蛙泳技术
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:34 编辑 <br /><br /><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2006112619017331.gif"><BR><BR></P><br><P><br><TABLE width=565 border=0><br><TBODY><br><TR vAlign=top><br><TD align=middle width=133 height=95><br><P><STRONG>老旱四诀之蛙泳</STRONG> </P></TD><br><TD width=422 height=95><STRONG>分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. <BR>梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. <BR>入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. <BR>前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.</STRONG></TD></TR><br><TR vAlign=top><br><TD colSpan=2><br><P> 动作结构与技术要点</P><br><P>(1) 泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 (2) 捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。 <BR>(3) 双臂沒有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。 <BR>(4) 当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。 <BR>(5) 当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。 <BR>(6) 头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向內,以完成最后的推进动作。 <BR>(7) 当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,膝关节开始屈曲,回腿动作开始。 <BR>(8) 嘴部闭上,吸气完成,双足被帶向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动。 <BR>(9) 回腿动作继续进行。 <BR>(10)颈部屈曲,头部继续向下倾斜。双足背屈,双腿开始向后,推水动作,双臂回手动作。 <BR>(11)双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气,直至另一划臂动作开始。<BR>(12)双臂完全伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水,并集中使身体成为<BR> 一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间,然后当他感觉速度減慢,另一划臂循环开始。<BR></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>www.138350.com SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▆注任何游戏顶级信用▆提现即时到账SO.CC <FONT size=7>很有帮助,谢谢!!!</FONT> 真不错!<br> 原文由 慢游 发表: <FONT size=7>很有帮助,谢谢!!!</FONT> 不错 <P><FONT color=#ae33cc size=7>讲解的很细</FONT></P><P><FONT color=#ae33cc size=7>很有帮助</FONT></P> <BR><P align=center><IMG src="/attachments/Upfiles/2007213131619543.jpg"></P><BR><BR> 原文由 慢游 发表: <FONT size=7>很有帮助,谢谢!!!</FONT> <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007217203825442.jpg"><BR><BR> 细看 我就是动作不到位! 原文由 断箭 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007217203825442.jpg"><BR><BR> 撒崩 (好)
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