快乐的小虾 发表于 2006-11-26 19:03

仰泳技术

本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:54 编辑 <br /><br /><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200611261924392.gif"><BR><BR></P><br><P><br><TABLE width=565 border=0><br><TBODY><br><TR vAlign=top><br><TD align=middle width=133 height=96><br><P><STRONG>老旱四诀之仰泳</STRONG> </P></TD><br><TD width=422 height=96><STRONG>水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转. <BR>提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋. <BR>横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边. <BR>足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.</STRONG></TD></TR><br><TR vAlign=top><br><TD colSpan=2 height=266><br><P>　　动作结构与技术要点</P><br><P><BR>（１）　左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。 <BR>（２）　左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出<BR>　　　　水面同 时，腕关节屈曲。 <BR>（３）　当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。 <BR>（４）　当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。 <BR>（５）　当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。<BR>（６）　左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置 <BR>（７）　右手沉入水中，准备捉水。 <BR>（８）　右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水<BR>（９）　右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。 <BR>（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。 <BR>（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。 </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>

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快乐的小鱼 发表于 2006-12-12 23:09

真不错!<br>

小仲马 发表于 2007-1-7 18:05

还没有学会这种游泳姿势，要努力啊

水朋路友 发表于 2007-2-13 13:17

<BR><P align=center><IMG src="/attachments/Upfiles/2007213131722361.jpg"></P><BR><BR>

熊图腾 发表于 2007-2-14 10:38

原文由 快乐的小鱼 发表: 真不错!<BR>

断箭 发表于 2007-2-17 20:40

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007217203934805.jpg"><BR><BR>

紫衣の罗兰 发表于 2007-3-10 11:42

不错

北国红豆 发表于 2007-3-14 23:00

决定严格按教练的技术要求去练习。

远望一号 发表于 2007-3-17 21:47

原文由 小仲马 发表: 还没有学会这种游泳姿势，要努力啊

紫衣の罗兰 发表于 2007-4-2 08:27

原文由 水朋路友 发表: <BR><P align=center><IMG src="/attachments/Upfiles/2007213131722361.jpg"></P><BR><BR>

夜航船 发表于 2007-4-3 17:45

原文由 断箭 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007217203934805.jpg"><BR><BR>
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