游泳健身的好处

关东女侠 发表于 2008-4-25 02:53

<A href="http://search.39.net/result.aspx?words=游泳&stype=0" target=_blank>游泳</A>运动和陆地运动不同，能量消耗大，是<A href="http://search.39.net/result.aspx?words=减肥&stype=0" target=_blank>减肥</A>、健美、调整心理平衡的一项运动。 　　能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的<SPAN id=linkeyes0 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(0, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(0, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(0)>脂肪。　　游泳能增强<A href="http://search.39.net/result.aspx?words=肺活量&stype=0" target=_blank>肺活量</A>，加速血液循环，促进新陈代谢。　　祖国医学认为：人体五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是人体气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。经常游泳者，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。　　游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是，应持之以恒，才能达到健身的目的。不仅如此，在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛。 <DIV class=page></DIV>

踏浪者 发表于 2008-4-25 15:14

原文由秋寒发表: 游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是，应持之以恒，才能达到健身的目的。不仅如此，在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛。 秋寒；你说的太对了！我有同感！ <IMG src="/attachments/Upfiles/2008425151350938.jpg">

秋寒发表于 2008-4-25 11:45

游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是，应持之以恒，才能达到健身的目的。不仅如此，在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛。

一剪梅 发表于 2008-4-29 19:06

游泳可减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪___没有体会到反而感觉越来越胖

今尹发表于 2008-5-7 18:57

说得太好了!

页: [1]

's Archiver

游泳健身的好处