游泳的好处和注意事项
<P><FONT face=Verdana><FONT color=#1111ee size=4> </FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=游泳&stype=0" target=_blank><FONT color=#1111ee size=4>游泳</FONT></A><FONT color=#1111ee size=4>是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。游泳对人体有如下好处：</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT color=#1111ee><FONT face=Verdana> </FONT>游泳时，人体与阳光，空气，水发生接触，对促进</FONT></FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=新陈代谢&stype=0" target=_blank><FONT color=#1111ee size=4>新陈代谢</FONT></A><FONT color=#1111ee size=4>，扩张皮肤血管，增强身体抗</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT color=#1111ee><FONT face=Verdana> </FONT>病能力大有益处。</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT color=#1111ee><FONT face=Verdana> </FONT>水的压力会使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸机能。</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT color=#1111ee><FONT face=Verdana> </FONT>游泳时全身肌肉活动，能使心肌收缩有力，提高循环系统的机能。</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT color=#1111ee><FONT face=Verdana> </FONT>水会迅速导走人体的热量，这对于促进新陈代谢，从而减肥降脂有良好的促进作用。</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT color=#1111ee><FONT face=Verdana> </FONT>游泳时，应注意以下几点：</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT color=#1111ee><FONT face=Verdana> </FONT>一般初练游泳的人，可将每次在水里的时间控制在10-15分钟，适应后，可适当延长。</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT color=#1111ee><FONT face=Verdana> </FONT>出水后可用毛巾擦干身体，使皮肤发热，作些跑步和体操，以防止</FONT></FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=感冒&stype=0" target=_blank><FONT color=#1111ee size=4>感冒</FONT></A><FONT color=#1111ee size=4>。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT color=#1111ee><FONT face=Verdana> </FONT>凡患有严重心脏病，高血压，中耳炎，肺结核，急性肾炎的人，都不宜参加游泳。</FONT></FONT></FONT></P> <P><FONT size=4>记住了.</FONT></P>
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