关东女侠 发表于 2008-4-25 03:48

游泳健身 陶冶情操

<FONT color=#1111ee size=4>　能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量</FONT><A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank><FONT color=#1111ee size=4>游泳</FONT></A><FONT color=#1111ee size=4>姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的</FONT><A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7a2.html" target=_blank><FONT color=#1111ee size=4>脂肪</FONT></A><FONT color=#1111ee size=4>。</FONT><P><FONT size=4><FONT color=#1111ee>　　<STRONG>游泳能增强肺活量，加速<A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target=_blank>血液</A>循环，促进新陈代谢。</STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT color=#1111ee size=4>　　祖国医学认为：人体五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是人体气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。经常游泳者，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、</FONT><A class=blue href="http://heart.39.net/" target=_blank><A class=blue href="http://dy.39.net/deptdetail.aspx?keshi=%bf%c6%ca%d2_%c4%da%bf%c6_%d0%c4%d1%aa%b9%dc&amp;area=" target=_blank><FONT color=#1111ee size=4>心血管</FONT></A></A><FONT color=#1111ee size=4>系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。</FONT></P><P><FONT color=#1111ee size=4>　　游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是，应持之以恒，才能达到健身的目的。不仅如此，在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛。</FONT></P>

秋寒 发表于 2008-4-25 11:26

游泳健身 陶冶情操

波涛 发表于 2008-6-8 20:40

原文由 秋寒 发表: 游泳健身 陶冶情操

福顺 发表于 2008-6-20 15:41

情绪高涨、精力充沛

雨雨河 发表于 2008-7-22 21:55

顶！非常赞成！
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