关东女侠 发表于 2008-4-25 06:54

专家指出：三种运动能使青少年身高增长4-10厘米

<FONT color=#0909f7 size=4>&nbsp;青春期科学地</FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><STRONG><FONT color=#0909f7 size=4>运动</FONT></STRONG></A><FONT color=#0909f7 size=4>能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的</FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><FONT color=#0909f7 size=4>运动</FONT></A><FONT color=#0909f7 size=4>种类。</FONT><DIV align=left>&nbsp;</DIV><DIV align=left><FONT color=#0909f7 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#0909f7 size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV align=left><FONT color=#0909f7 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 弹跳运动人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1～3次，每次5～10分钟为宜。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#0909f7 size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV align=left><FONT color=#0909f7 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 伸展运动引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次.</FONT></DIV>

秋寒 发表于 2008-4-25 10:00

坚持不懈

北国红豆 发表于 2008-5-4 19:44

&nbsp;<FONT color=#3809f7 size=5><STRONG>收藏了，非常好的运动项目。</STRONG></FONT>

老爷 发表于 2008-5-4 11:31

收藏了，非常好的运动项目呵。

海底森林 发表于 2008-5-9 23:23

原文由 老爷 发表: 收藏了，非常好的运动项目呵。
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