健身中的危险信号
<FONT color=#3300ff size=4> 健身专家提醒人们，<B><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html">运动</A></B>时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视。</FONT><DIV align=left> </DIV><DIV align=left><B><FONT color=#3300ff size=4> </FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><FONT color=#3300ff size=4>运动</FONT></A></B><B><FONT color=#3300ff size=4>时心率不增</FONT></B></DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4> 人在</FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><FONT color=#3300ff size=4>运动</FONT></A><FONT color=#3300ff size=4>时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，则可能是<B><A title=心脏 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/zt/heartday/">心脏</A></B>病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><FONT color=#3300ff><B> </B><B>运动中出现心绞痛</B></FONT></FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4> 运动时，心肌负荷会增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使</FONT><A title=心脏 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/zt/heartday/"><FONT color=#3300ff size=4>心脏</FONT></A><FONT color=#3300ff size=4>发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><FONT color=#3300ff><B> </B><B>运动中出现头痛</B></FONT></FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4> 少数</FONT><A title=心脏 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/zt/heartday/"><FONT color=#3300ff size=4>心脏</FONT></A><FONT color=#3300ff size=4>病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去<B><A title=医院 href="http://www.pharmnet.com.cn/search/template/yljg_index.htm">医院</A></B>做检查。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><FONT color=#3300ff><B> </B><B>运动中出现腹胀痛</B></FONT></FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4> 在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发生腹痛时，应平卧休息做腹式呼吸20至30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200至300毫升是预防的关键。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><FONT color=#3300ff><B> </B><B>运动时出现腹绞痛</B></FONT></FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4> 上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20至30分钟，用手按压内关与足三里穴各3至5分钟。要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯、土豆等食品，少食冷饮。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4> 运动时，脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。此时，只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10至20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。</FONT></DIV> <FONT color=#dd2292 size=7><STRONG>适可而止！</STRONG></FONT> <FONT size=5>学习了.</FONT>
页:
[1]