初春应调整起居饮食加强户外运动
<A title=中医 href="http://www.pharmnet.com.cn/tcm/"><FONT color=#1a42e6 size=4><STRONG>中医</STRONG></FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>认为，初春顺应自然规律，适当“春捂”，调整起居</FONT><A title=饮食 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/ysjk/"><STRONG><FONT color=#1a42e6 size=4>饮食</FONT></STRONG></A><FONT color=#1a42e6 size=4>并增加户外</FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><STRONG><FONT color=#1a42e6 size=4>运动</FONT></STRONG></A><FONT color=#1a42e6 size=4>，少去公共场所，能起到很好的<B><A title=养生 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/">养生</A></B>防病效果。</FONT><DIV align=left> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><FONT color=#1a42e6> </FONT></FONT><FONT color=#1a42e6 size=4>民间历来有“春捂”的说法，从</FONT><A title=中医 href="http://www.pharmnet.com.cn/tcm/"><FONT color=#1a42e6 size=4>中医</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的</FONT><A title=养生 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/"><FONT color=#1a42e6 size=4>养生</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>需要，也是预防<B><A title=疾病 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/jbxx/">疾病</A></B>的自我<B><A title=保健 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/">保健</A></B>。“春捂”易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的<B><A title=老人 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/eld/index0.html">老人</A></B>和<B><A title=儿童 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/chd/index0.html">儿童</A></B>，受寒后伤肺，易引发感冒</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#1a42e6 size=4>、</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>哮喘</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#1a42e6 size=4>、</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>老慢支等</FONT><A title=疾病 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/jbxx/"><FONT color=#1a42e6 size=4>疾病</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#1a42e6 size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#1a42e6 size=4> 在</FONT><A title=饮食 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/ysjk/"><FONT color=#1a42e6 size=4>饮食</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>调整上，赵晓敏建议多食韭菜和菠菜。春季是肝旺之时，要少食荤菜和牛羊肉等燥性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时应多食一些性味甘平的食品，如葱</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#1a42e6 size=4>、</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>姜</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#1a42e6 size=4>、</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>蒜，特别是韭菜，有祛寒的功效，还可杀菌防病。水果</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#1a42e6 size=4>、</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>食用菌、鱼、白菜、大枣、蜂蜜等富含维生素的食物也是春季应该常吃的食品。春天干燥</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#1a42e6 size=4>，</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>容易口角生疮、大便干滞</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#1a42e6 size=4>，</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>多吃菠菜可缓解这些不适。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#1a42e6 size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#1a42e6 size=4> 进入春季</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#1a42e6 size=4>，</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>万物复苏</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#1a42e6 size=4>，</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>人也要适当增加活动量。赵晓敏提醒春季锻炼要多去户外</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#1a42e6 size=4>，</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>但早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间</FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><FONT color=#1a42e6 size=4>运动</FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>。一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于早春，如慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液，以防着凉</FONT></DIV> <A title=中医 href="http://www.pharmnet.com.cn/tcm/"><FONT color=#1a42e6 size=4><STRONG>中医</STRONG></FONT></A><FONT color=#1a42e6 size=4>认为，初春顺应自然规律，适当“春捂”，调整起居</FONT><A title=饮食 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/ysjk/"><STRONG><FONT color=#1a42e6 size=4>饮食</FONT></STRONG></A><FONT color=#1a42e6 size=4>并增加户外</FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><STRONG><FONT color=#1a42e6 size=4>运动</FONT></STRONG></A><FONT color=#1a42e6 size=4>，少去公共场所，能起到很好的<B><A title=养生 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/">养生</A></B>防病效果。</FONT> <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200842642740822.jpg"><BR><BR>
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