游泳的5个小窍门
<FONT size=4> <STRONG>缓慢蹬水</STRONG></FONT><P><FONT size=4> 目的是让你更能享受其中，愉快地延长运动时间。</FONT></P><P><FONT size=4> <STRONG>全身运动</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4> </FONT><A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>游泳</FONT></A><FONT size=4>不仅是四肢运动，让你的头、颈及腰腹都积极参与，不在乎姿态有多优雅，动起来才是目的。</FONT></P><P><FONT size=4> <STRONG>蛙泳技巧</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4> 让自己尽量平行看到泳池底部，这样的话你的臀部和脚部就能与平面齐平。当头露出水面时应尽量把头抬高，最好能看到天花板，这样就能锻炼到全身了。</FONT></P><P><FONT size=4> <STRONG>划水方法</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4> 把手臂尽量往下探，好象把手臂穿进袖子时一样。</FONT></P><P><FONT size=4> <STRONG>手臂锻炼</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4> 尽量让手臂带动整个身体参与，例如手可以从头顶一直划向小腹部位。充分伸展自己，如此循环，你的身体更舒展，腰腹也更有力量。</FONT></P> 学习
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