关东女侠 发表于 2008-4-26 02:48

蝶泳的技术要领

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 border=0><TBODY><TR><TD height=40><FONT size=4></FONT></TD></TR><TR><TD class=newscontent><DIGITAL39:CONTENT id=N10 showtag="true"><P><FONT face=Verdana size=4>　　（１）背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　（２）踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　（３）双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水 动作。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　（４）双手经过身体正下方，接近接触90度。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　（５）当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微沉于水中。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　（６）双腿在手提离水面前完成下打；第二拍打水的目的是保持臀部接近水面，使身体成为流线型。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　（７）双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　（８）双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　（９）双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露 出水面。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　（１０）当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。 <BR></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIGITAL39:CONTENT>

白雪迎春 发表于 2008-4-26 23:05

说得好,游起来难.

秋寒 发表于 2008-4-26 10:54

掌握蝶泳的技术要领
页: [1]
查看完整版本: 蝶泳的技术要领