剧烈运动后的几点忠告

关东女侠 发表于 2008-4-26 03:22

<FONT color=#3300ff size=4>  剧烈<B><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html">运动</A></B>后，如立即停下来休息，会引发心慌气短、头晕眼花等症状甚至休克昏倒。因此，剧烈</FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><FONT color=#3300ff size=4>运动</FONT></A><FONT color=#3300ff size=4>后要做些小</FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><FONT color=#3300ff size=4>运动</FONT></A><FONT color=#3300ff size=4>量的动作，等呼吸正常后再休息。除此以外，还应注意以下几点：</FONT><DIV align=left> </DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4>    休息一会儿再洗澡剧烈运动后如马上洗冷水澡，人体血管会因突然受到刺激而立刻收缩，导致血循环阻力加大，同时机体抵抗力降低。而洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致<B><A title=心脏 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/zt/heartday/">心脏</A></B>和大脑供血不足，轻则头昏眼花，重则虚脱休克，还易诱发其他慢性<B><A title=疾病 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/jbxx/">疾病</A></B>。所以，剧烈运动后一定要休息一会儿再洗澡。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4>    切忌暴饮很多人因运动后感到口渴而暴饮，这种做法会加重胃肠负担，影响肠胃的消化功能。故运动后不可过量过快饮水，更不能喝冷饮，否则会引起感冒、腹痛等</FONT><A title=疾病 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/jbxx/"><FONT color=#3300ff size=4>疾病</FONT></A><FONT color=#3300ff size=4>。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#3300ff size=4>    慎食甜食和糖水有的人喜欢在剧烈运动后吃些甜食或喝点糖水，但运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人会感到倦怠、食欲不振。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等。</FONT></DIV>

白雪迎春 发表于 2008-4-26 22:17

学习了，谢谢！<br>

鹤壁绿叶 发表于 2008-4-26 20:15

很好的提示

泉水叮咚 发表于 2008-4-26 18:13

学习了，谢谢！<br>

今尹发表于 2008-4-26 20:12

云儿发表于 2008-4-26 19:00

学习了

跑发表于 2008-4-26 06:03

江南宜春冬泳 发表于 2008-4-28 09:19

<P><FONT color=#d52b6f size=7>生命是自己的，爱惜生命，快乐生活！</FONT></P>

老朋友 发表于 2008-4-27 18:50

做的比说的好 发表于 2008-4-27 15:30

<P><FONT size=5>接受,并转到包头冬泳网.</FONT></P>

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