关东女侠 发表于 2008-4-26 05:48

偶尔锻炼 反而有害

<FONT size=4>在城市里，有很多所谓的“周末健身者”，他们大多是工作忙碌的白领，周末才会去健身房锻炼。虽然运动有益身体健康，但研究表明：对于那些不能长期坚持运动的人来说，偶尔在周末运动一下，反而会加重他们体内器官的磨损并缩短寿命。</FONT><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 医学家根据调查发现，偶尔运动者吸入的氧多于经常运动者，随着耗氧增多，组织代谢加快，这会破坏人体正常的新陈代谢，使细胞衰老。而且偶尔运动者在锻炼时，体内会产生比平时高的肾上腺素等激素，使心率加快、血压增高，从而诱发心脑血管疾病等。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 所以，要提倡有规律的温和运动，每周锻炼三到四次，不必过于激烈。没时间的话，不妨自己创造适度运动的机会：比如不坐公交车，改骑自行车上班；上下楼步行，少乘电梯等。不要到了周末才想到去健身房，因为只有适度、坚持的运动才是有益的。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4></FONT>&nbsp;</DIV>

初来乍到 发表于 2008-4-26 05:50

<FONT size=4>因为只有适度、坚持的运动才是有益的。</FONT><DIV><FONT size=4></FONT>&nbsp;</DIV>

双飞雁 发表于 2008-8-6 14:00

原文由 初来乍到 发表: <FONT size=4>因为只有适度、坚持的运动才是有益的。</FONT><DIV><FONT size=4></FONT>&nbsp;</DIV>

泳天池 发表于 2008-8-31 10:26

<P>&nbsp;</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT size=7>提倡有规律的温和运动</FONT></P>

晨虹 发表于 2008-9-25 14:33

原文由 泳天池 发表: <br><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT size=7>提倡有规律的温和运动</FONT></P>

抚顺冬泳大雪人 发表于 2008-11-1 21:44

原文由 晨虹 发表: 原文由 泳天池 发表: <BR><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT size=7>提倡有规律的温和运动</FONT></P>

大海的风帆 发表于 2008-11-7 20:53

<P align=center><FONT size=6></FONT>&nbsp;</P><P align=center><FONT size=6></FONT>&nbsp;</P><P align=center><FONT size=6>因为只有适度、坚持的运动才是有益的。</FONT></P>
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