骨关节病预防关键：运动前莫忘热身
<FONT size=4> 各种运动损伤，归根结底是由以下几类因素造成的：热身运动或辅助运动不足、技术动作错误、运动过度等。</FONT><DIV align=left> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 健身要根据个人身体特点，锻炼时运动量不要太大，青少年和<B><A title=儿童 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/chd/index0.html"><FONT color=#009966>儿童</FONT></A></B>可以锻炼到出汗，中老年人只要身体感觉发热、微微出汗和感觉舒适即可，切不可为了提高身体免疫力而盲目大运动量地练习。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 对抗性较强的运动，如篮球、足球等，要注意上肢一定程度的外展，并保持相对的紧张度，以防外来的突然性暴力动作。习惯性易伤部位，如脚背外侧、拇指的根部等，除了要充分做好准备活动外，还要注意正确使用保护带，如护踝、护指、绷带等。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 骨关节病的治疗方法很多，概括起来包括休息、理疗、药物、<B><A title=针灸 href="http://www.pharmnet.com.cn/tcm/zjdq/"><FONT color=#009966>针灸</FONT></A></B>、注射治疗、小针刀治疗、功能锻炼、中药熏蒸和外科手术，同时也强调病人的主观配合。对继发性性骨关节炎，在对症治疗同时，还应针对病因治疗。在病变早期也应采取适当的措施，坚持治病于未然、预防为主的原则。</FONT></DIV> 好帖子支持！
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