游泳前后宜吃什么食物

龙腾发表于 2008-4-27 10:38

游泳前后宜吃什么食物     一般来说,专业的游泳运动员在训练之前不吃东西,而对于业余的人来说,少量的吃一点没有什么关系。吃的东西可自行选择，但切记：       不要吃巧克力（因为巧克力属于高热量食物，他可以起到兴奋剂的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋的作用，如果时间不对，反而会降低人的体能）／不要喝牛奶（因为牛奶在进入人的体内后，会渐渐凝固成块儿状，会使人的身体感到诸多不适）／不要吃一些不易消化的食物（因为食物吃多了，马上就去运动，食物来不及消化，在大多数情况下，这些人都会出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状）       人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，可降低血液、体液内的ph值，水果、蔬菜一般为碱性食物，能阻止血液向酸性变化。 　　 　　专家指出：只有体液呈现弱碱性才能保持人体健康。人在健身运动和游泳后会感到肌肉关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。所以，此时应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度。

白雪迎春 发表于 2008-4-27 21:20

原文由今尹发表: 多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度。

今尹发表于 2008-4-27 10:57

多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度。

初来乍到 发表于 2008-4-27 13:07

原文由白湖桥发表: 多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度。

北方雪山 发表于 2008-4-27 10:40

学习了

白湖桥 发表于 2008-4-27 10:48

多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度。

汉鸭子 发表于 2008-4-27 11:16

向专业的学习，什么也不吃吧。

北方雪山 发表于 2008-4-27 10:59

原文由今尹发表: 多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度。

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