“踏青”与健身有什么关系

关东女侠 发表于 2008-4-29 05:41

随着人们对新环境、新锻炼方式的不断追求，一门新兴的学科一一运动环境生理学应运而生。这门新学科专门研究不同环境，包括温度、湿度、高度、压力、浮力、空气成分和密度等对人体的影响，以及提高人体适应这些新环境能力的方法。从运动环境生理学的角度出发，踏青，也就是我们平时所说的春游与健身有密切关系。     踏青包括散步、爬山和涉水等各种运动，是男女老少最理想的综合性身体练习。一方面，它同跑步、游泳和骑车等运动一样，对提高心肺功能，增强肌肉力量，保持优美的体态，防治心脏病等均具有良好作用；另一方面，它还具有其他运动难以奏效的特殊作用。     踏青可以使人们吸入更多的负氧离子，这对增进身体健康具有特殊意义。     踏青对缓解精神紧张具有良好效果。因为在空气新鲜、风景秀丽的公园、旷野漫游，可调整大脑皮层的功能，使兴奋和抑制过程得到改善。     踏青还可以激发人的聪明才智。西方有一句格言，叫做散步出智慧。这是人们实践经验的总结，是有科学道理的，对那些整天在室内坐着工作的脑力劳动者来说，到郊外空气新鲜的环境中去漫游是一种极好的积极性休息，使原来十分紧张的神经细胞可以得到放松。

松江浪涛 发表于 2008-4-29 21:26

<IMG src="/attachments/Upfiles/2008429212550428.jpg"> 原文由自由人发表: 踏青可以使人们吸入更多的负氧离子，这对增进身体健康具有特殊意义。

自由人 发表于 2008-4-29 20:47

踏青可以使人们吸入更多的负氧离子，这对增进身体健康具有特殊意义。

初来乍到 发表于 2008-4-29 14:56

原文由岸边发表: 踏青包括散步、爬山和涉水等各种运动，是男女老少最理想的综合性身体练习。一方面，它同跑步、游泳和骑车等运动一样，对提高心肺功能，增强肌肉力量，保持优美的体态，防治心脏病等均具有良好作用；另一方面，它还具有其他运动难以奏效的特殊作用。

岸边发表于 2008-4-29 11:29

踏青包括散步、爬山和涉水等各种运动，是男女老少最理想的综合性身体练习。一方面，它同跑步、游泳和骑车等运动一样，对提高心肺功能，增强肌肉力量，保持优美的体态，防治心脏病等均具有良好作用；另一方面，它还具有其他运动难以奏效的特殊作用。

冬泳丽人 发表于 2008-4-29 16:50

原文由寒冰游发表: 关键就是能吸到新鲜空气！

寒冰游 发表于 2008-4-29 15:09

关键就是能吸到新鲜空气！

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