傲霜雪 发表于 2008-4-29 17:55

中国居民膳食指南

<P><FONT size=5>卫生部发布"中国居民膳食指南（2007)<BR></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 10.8pt; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN id=fontinfo style="FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体"><IMG title=点击图片可在新窗口打开 style="CURSOR: pointer" height=429 alt=健康膳食看“宝塔” src="http://www.chinapop.gov.cn/resources/2008-01-14/t20080117_103656296.jpg" width=550 border=0>　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 10.8pt; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN style="FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT color=#0000ff> 中国居民平衡膳食宝塔</FONT>&nbsp;　</SPAN></FONT></P><P><FONT style="FONT-SIZE: 10.8pt; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN style="FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体">《中国居民膳食指南（2007）》由中国营养学会权威专家在1997年《中国居民膳食指南》基础上重新修订而成，堪称指导中国人科学合理饮食的“教科书”。</SPAN></FONT></P><P><FONT style="FONT-SIZE: 10.8pt; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN style="FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体">&nbsp;&nbsp;</SPAN></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 10.8pt; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN style="FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体">　<STRONG>食物无好坏，膳食有准则</STRONG><BR>&nbsp; 　目前科学已证实，人类必需的营养素多达40余种，这些营养素必须通过食物摄入来满足人体需要。食物各有其营养优势，没有好坏之分，但如何选择食物的种类和数量来搭配膳食，却存在着合理与否的问题。1 1 1<BR>　　比如肥肉，其主要营养成分是脂肪，还含有胆固醇，对于能量不足或者能量需要较大的人来说，是一种很好的提供能量的食物，但对于能量过剩的人来说，是不应选择的食物。<BR>　　《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合我国居民营养需要的平衡膳食模式。</SPAN></FONT></P><P><FONT style="FONT-SIZE: 10.8pt; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN style="FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="DISPLAY: none">&nbsp;&nbsp;&nbsp; “ </SPAN></SPAN></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 10.8pt; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN style="FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体"><STRONG>宝塔”内的食物可同类互换<BR></STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 10.8pt; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN style="FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体">膳食宝塔”共分五层，包含每天应摄入的主要食物种类。“膳食宝塔”利用各层位置和面积的不同，反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。<BR>&nbsp; 　据介绍，“膳食宝塔”建议的各类食物摄入量是一个平均值。每日膳食中应尽量包含“膳食宝塔”中的各类食物，但无须每日都严格照着“膳食宝塔”的推荐量。而在一段时间内，比如一周，各类食物摄入量的平均值应当符合建议量。<BR><BR>&nbsp; 　专家建议，应用“膳食宝塔”可把营养与美味结合起来，按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐。同类互换就是以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉。<BR>　　</SPAN></FONT></P><br><br>［此帖子已被 傲霜雪 在 2008-4-29 17:57:53 编辑过］

松江浪涛 发表于 2008-4-29 21:20

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008429211927928.jpg"><BR><BR>原文由 自由人 发表: <br><P align=center><STRONG><FONT color=#ff0000 size=5>合理膳食很重要</FONT></STRONG></P>

初来乍到 发表于 2008-4-29 21:21

原文由 松江浪涛 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008429211927928.jpg"><BR><BR>原文由 自由人 发表: <BR><P align=center><STRONG><FONT color=#ff0000 size=5>合理膳食很重要</FONT></STRONG></P>

自由人 发表于 2008-4-29 20:50

<P align=center><STRONG><FONT color=#ff0000 size=5>合理膳食很重要</FONT></STRONG></P>
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