[转贴]有利于心血管健康的几种食品
<SPAN id=yu><BR><FONT color=#3c3cc4 size=4> 俗话说“通则灵”，这对我们的血管同样适用。11月30日的美国《好主妇》杂志，就为我们介绍了以下六种血管清洁工。 </FONT><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。 </FONT></P><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。</FONT></P><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。</FONT></P><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。</FONT></P><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。</FONT></P><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。 </FONT><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 《生命时报》</FONT></P><BR></SPAN> <FONT color=#f70909 size=5>说的不错!吃大蒜百利一害啊!就是眼不清楚!</FONT> <FONT size=6> <EM><FONT color=#f70909> 照楼主说的去做是没有问题的。</FONT></EM></FONT>
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