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<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 border=0><TBODY><TR><TD class=14p16h><FONT color=#aa5599 size=5>音乐：老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。<BR><BR>书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。<BR><BR>垂钓：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、<BR><BR>降压、减轻疲劳的作用。<BR><BR>养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。<BR><BR>跳舞：实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3—4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。<BR><BR>旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受。 <BR><BR></FONT></TD></TR><TR><TD><FONT color=#aa5599 size=5></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=565 border=0><TBODY><TR><TD height=25><SCRIPT type=text/javascript><!--<br>google_ad_client = "pub-6123300099549056";<br>//live468x15, 创建于 07-11-24<br>google_ad_slot = "9623859798";<br>google_ad_width = 468;<br>google_ad_height = 15;<br>//--></SCRIPT><br><SCRIPT src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type=text/javascript></SCRIPT></TD></TR></TBODY></TABLE> <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200857161348662.jpg"><BR><BR>
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