冬泳先锋 发表于 2008-5-8 13:10

[转贴]健脑益寿六法

<FONT size=5>一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。<BR><BR>二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。<BR><BR>三、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。<BR><BR>四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。<BR><BR>五、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。<BR><BR>六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品 <BR></FONT>

喜冰 发表于 2008-5-8 16:23

<FONT color=#1a42e6 size=5>我是经常两手十指的指肚做干梳头200次，这回试试这个方法。</FONT>

仁义大哥 发表于 2008-5-8 16:41

原文由 冬泳先锋 发表: <FONT size=5>一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。<BR><BR>二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。<BR><BR>三、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。<BR><BR>四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。<BR><BR>五、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。<BR><BR>六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品 <BR></FONT>

白雪迎春 发表于 2008-5-11 00:08

谢谢!好好学.
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