赤子天涯 发表于 2006-12-1 21:43

给大家汇报我的冬泳进展

<P>还是三年前游到过十二月了，万分骄傲，所以今晚全家出去吃了顿火锅以示庆祝。</P><BR><br><P>尽管这几年冬泳坚持得不好，但今年明显感到效果奇好。一是坚持到十二月并决心至少坚持到元旦；二是对泳姿不断校正并学会了自由泳；三是游泳时间和距离不断增加，两周前测时间是十五分钟，距离大约600米，昨天开始游二十分钟约800米；四是畏寒情绪明显降低。</P><BR><br><P>这四个长足的进步首先要感谢悠游网和冬泳网。看到泳友们的贴很受启发，也很受激励。但有些科学指导冬泳的贴也使我对我目前的状态有一丝担忧，希望在此得到各位泳友的指点。</P><BR><br><P>好多贴都认为一度一分钟比较科学，而且要做到起来后不感觉到冷。我显然过了，目前青衣江的水温在11°左右。要说起来后不觉得冷，我看我们一块游泳的恐怕还看不到谁不冷的，都说在水里还好些，起来反而冷，我也一样。我下水后一般前十分钟处于抗寒和适应阶段，以后就好了，越游越舒服，感觉不是麻木的原因而真是血液得到充分循环的原因。这种舒服的感觉居然游回来后还不想上岸。上岸后也不觉得冷，但两分钟后就开始感到冷了，冷的穿衣服手都在抖，感到透心的凉。不得已我都是慢跑回家。</P><BR><br><P>我知道冬泳锻炼人的意志也强健人的体魄，但科学的锻炼更为重要。我目前的状态是不是有点过了？附带说一句，我37岁。</P><BR><br><P>发一个泳后的皮肤颜色<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2006121214233305.jpg"><BR><BR></P><br><br>［此帖子已被 赤子天涯 在 2006-12-1 21:50:18 编辑过］

上善入水 发表于 2006-12-1 21:50

切磋泳技！<br>强身健体．

空水瓶 发表于 2006-12-1 22:53

<BIG><STRONG>向你学习了！不好意思了，我去年坚持到10月30日</STRONG></BIG><IMG src="http://www.china-ws.org/bbs/Htmleditor/regular_smile.gif">

水手 发表于 2006-12-1 22:06

正常,身体发紫是过了.

巴山夜雨 发表于 2006-12-1 23:04

<P>原文由 水手 发表: 正常,身体发紫是过了. </P><br><P>发育正常？<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"></P>

海棠夜话 发表于 2006-12-2 23:26

祝贺你，向你学习。

赤子天涯 发表于 2006-12-3 11:14

昨天整凶了.<br>平时一家三口完饭后就兵分三路,老婆爬山,儿子打球,我游泳.昨天周末，下午即邀请老婆孩子去河边玩，当然主要是想显示一下自己的游泳英姿。<br>经常在家人面前夸口我如何如何厉害，冬泳是勇敢者的运动，我是勇敢者中的勇敢者......汗！反正小地方人见识少，我随便说几句哄哄女人孩子没问题。于是我在他们面前形象很高大，勇敢的老公，勇敢的老爸，呵呵。<br>为了维护我的光辉形象，咬紧牙关再冷也要上。气温有所降低，水势比往天稍大。以前给家人吹嘘我的游泳路径，今天怎么也不能偷工减料。运气不好，一出去就感到不同于以往的寒冷。奇怪的是脚心从头到尾一直冷，这是以前从来没有过的。由于水势有变化，自己没当回事，结果没有避开浪头，游上水时足足花了十六分钟，平时只用12分钟。待到回岸看表，好嘛，23.5分钟。于我来说，不要说冬天，就是夏天也从来没有连续游过这么长时间。由于游上水时体能消耗过大，在整个游泳过程中没有感到过舒适，脚心一直很冷，还好上岸后皮肤没有发紫嘴唇没有变乌，也没有发抖，但背部有轻微酸痛感。穿上衣服后开始感到冷，一直慢跑了一公里才恢复过来。一直到昨晚睡觉前背部都感到不适。<br>现在想想有点后怕，多游了区区三分钟就搞成这个样子。看来今天这个状态只能表示一下，控制在十分钟之内。<br>昨天发生的这件事给了我一个教训：量力而行，永远不要自我膨胀。也使我总结了一个经验：对于冬泳者，意志和勇气是必要的，但不是第一要素，第一要素是科学。没事多上冬泳网，看看一些科学锻炼的方法，毕竟我们冬泳的目的不是为了显摆（当然人还是有点虚荣心，一点虚荣心没有的人也谈不上进取心，社会就不能发展了），而是为了锻炼我们的体魄。

沃尔特 发表于 2006-12-2 23:54

<FONT face=隶书 color=#ff0000 size=7><STRONG><EM>超级厉害!!!&nbsp; 向您学习！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2006122235342738.bmp"><BR><BR></EM></STRONG></FONT>

水00牛 发表于 2006-12-5 10:41

&nbsp;<FONT color=#ff0000 face=隶书 size=7><STRONG><EM>超级厉害!!!&nbsp; 向您学习！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2006122235342738.bmp"><BR><BR></EM></STRONG></FONT>

空水瓶 发表于 2006-12-5 10:04

幸福快乐的一家子！<IMG src="http://www.china-ws.org/bbs/Htmleditor/regular_smile.gif">

赤子天涯 发表于 2006-12-5 21:27

从昨天开始改变游泳路线，经过两天测试，时间基本控制在15到16分钟。我觉得这样比较稳妥也比较科学，但游后感觉没有一周前舒服，也许是因为气温的原因。<br>昨天到冬协报名参加元旦的崇州冬泳活动，希望到时能和大家面对面交流，呵呵

赤子天涯 发表于 2006-12-22 15:10

终于游到冬至了。<br>晚上羊肉馆庆贺
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