[推荐]游泳安全知识教育
<DIV style="WIDTH: 100%"><TABLE class=modth cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=modtl width=7> </TD><TD class=modtc noWrap></TD><TD class=modtc noWrap align=right></TD><TD class=modtr width=7> </TD></TR></TBODY></TABLE><DIV class=modbox id=m_blog><DIV class=date> </DIV><TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed"><TBODY><TR><TD><DIV class=cnt id=blog_text><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN> <FONT color=#0033ff size=6> </FONT></SPAN></FONT></SPAN><SPAN><FONT color=#0033ff size=6>游泳无疑是大家所喜欢的一项运动，原因在于，游泳不但能消暑解热洁净肌肤，还能增强关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心机力量增强，加大血管的弹性；增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康，但在我国辽阔的农村，大部分中小学校因受经济条件的制约而没有易于管理的标准游泳池，这和同学们喜欢游泳又形成了矛盾，所以我们有很多同学尤其是家在农村的天然水域安全措施具体是：全面掌握水域情况，选好滩。一是了解河滩水的深浅，便于安排量技而行；二是探清滩底是否是水草，垃圾和淤泥，旋涡，做到心中有数，防患于未然。</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 对有心脏病，肺结核，传染性肝炎，红眼睛，高血压，化脓性皮肤病，疥疮，中耳炎，晕病，女生例假期，发高烧等疾患劝其暂不游泳，待恢复健康经医生复查允许后再游泳。</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 游泳安全要点</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">1. </FONT></SPAN><SPAN>下水时切勿太饿，太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">2. </FONT></SPAN><SPAN>下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">3. </FONT></SPAN><SPAN>若在江，河，湖，海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">4. </FONT></SPAN><SPAN>下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">5. </FONT></SPAN><SPAN>不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水什浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">6. </FONT></SPAN><SPAN>跳入前一定要确保此处水深至少有</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">3</FONT></SPAN><SPAN>米，并且水下没有杂草，岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">7. </FONT></SPAN><SPAN>在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，即使调整方向，确保安全。</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> 卫生要求不能忘：下水前用水浇浇身体，达到逐渐适应的目的。不要猛然潜入水中，因为水的压力及温度与气温差异较大，使人暂时不适应而引起头晕，在水中不要打闹开玩笑引起呛水，眼中的可导致溺水；不要在水中游的过久，因水传热能力比空气快</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">25</FONT></SPAN><SPAN>倍，游泳时水温低于气温，会有更多的体热经水的传导而流失，时间一长就会出现皮肤起“鸡皮疙瘩”，进而人会发抖，嘴唇发紫，动作变形，肢体发僵或抽筋，这时得赶快上岸休息，晒晒太阳，以防不测。</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> 排出耳内积水方法有三：</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">1.</FONT></SPAN><SPAN>吸水法。即将头偏向有水耳朵的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿开，反复做几次把水吸出来。或在河滩上觅一小圆柱体干石子，轻轻塞入耳内将水吸出。</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">2.</FONT></SPAN><SPAN>跳空法。上岸后将头偏向有水耳朵的一侧，用同侧脚原地跳动几下使水从耳内流出。</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">3.</FONT></SPAN><SPAN>侧卧法。上岸后，将有水的耳朵侧卧在石板或床上躺一会，积水也会排出。如眼睛感觉不舒服，上岸后用洁净水洗一下，再滴上氯霉素眼药水，防止眼病发生。</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 如何预防游泳时下肢抽筋</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">1. </FONT></SPAN><SPAN>游泳前一定要做好暖身运动。</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">2. </FONT></SPAN><SPAN>游泳前应考虑身体状况，如果太饱，太饿或过度疲劳时，不要游泳。</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">3. </FONT></SPAN><SPAN>游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">4. </FONT></SPAN><SPAN>游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">5. </FONT></SPAN><SPAN>腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温度。</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 急救方法：</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> （</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">1</FONT></SPAN><SPAN>）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> （</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">2</FONT></SPAN><SPAN>）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> （</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">3</FONT></SPAN><SPAN>）要是大腿抽筋的话，可采用拉长抽筋肌肉的办法解决。</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 怎样拯救溺水者</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 溺水者往往张皇失措，会死命抓住一切能够得到的东西，包括拯救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已的情况下，以施救者有能力的前提下，下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应该有思想准备，此时的溺水者的本能反应，可能使施救力不从心，最终救人不成反而陪上性命。</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 拯救原理：</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN> </SPAN>1. </FONT></SPAN><SPAN>与溺水者沟通</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN> </SPAN></FONT></SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">2. </FONT></SPAN><SPAN>放松</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">3. </FONT></SPAN><SPAN>果断</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">4. </FONT></SPAN><SPAN>与外界联系</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> </SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">5. </FONT></SPAN><SPAN>采用间接救人为主</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 以下是一些下水施救的常识：</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 下水前应准备一块结实足够长的长条布或毛巾，救生圈；</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 如果决定下水救人，尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时，与溺水者正面相遇，必须立即采用仰泳迅速后退；</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 在溺水者抓不及处，将布或毛巾，或救生圈递过去，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖着溺水者上岸；</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 切记，勿让溺水者抓住你的身体或四肢。若溺水者试图向你靠近，立即松手游开；</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 如必须用手去救，且溺水者十分张皇失措，则应从背接近溺水者，从背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者靠近自己的头，并用力用肘夹住溺水者的肩膀。</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 安慰溺水者，尽量让溺水者情绪稳定；</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 采取仰泳的方式将溺水者拖回岸；</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN><FONT color=#0033ff size=6> 若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。并积极进行陆上抢救：</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> （</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">1</FONT></SPAN><SPAN>）</SPAN><FONT face="Times New Roman"> </FONT><SPAN>若溺水者口鼻有淤泥，杂草和呕吐物，首先应清除，保持呼吸道的通畅；</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> （</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">2</FONT></SPAN><SPAN>）</SPAN><FONT face="Times New Roman"> </FONT><SPAN>溺水者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺水者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺水者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；</SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=6><FONT color=#0033ff><SPAN> （</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">3</FONT></SPAN><SPAN>）</SPAN><FONT face="Times New Roman"> </FONT><SPAN>若是溺水者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺水者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺水者的鼻子，另一手托着他的下颌，吸一口气，然后用嘴对着溺水者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺水者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺水者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">14</FONT></SPAN><SPAN>－</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman">20</FONT></SPAN><SPAN>次，开始时可稍慢，以后可适当加快</SPAN><SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN> </SPAN></FONT></SPAN></FONT></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0033ff size=6></FONT></P></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE><BR></DIV></DIV> <FONT size=6><FONT color=#0033ff> <SPAN>游泳无疑是大家所喜欢的一项运动，原因在于，游泳不但能消暑解热洁净肌肤，还能增强关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心机力量增强，加大血管的弹性；增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康</SPAN></FONT></FONT> 好文章!!! 原文由 黑龙 发表: 好文章!!! 原文由 黑龙 发表: 好文章!!!
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