游泳对人体锻炼的价值

天地一沙鸥 发表于 2008-6-3 17:37

<DIV class=summary id=summary>水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。</DIV><DIV class=article>　　对<A class=blue href="http://heart.39.net/" target=_blank><A class=blue href="http://dy.39.net/deptdetail.aspx?keshi=%bf%c6%ca%d2_%c4%da%bf%c6_%d0%c4%d1%aa%b9%dc&area=" target=_blank>心血管</A></A>的作用：　　<A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank>游泳</A>对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进<A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target=_blank>血液</A>循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，<A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/qs/" target=_blank>潜水</A>时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。根据有关<A class=blue href="http://talk.39.net/zjft" target=_blank>专家</A>统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。　　对呼吸系统的作用：　　在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力;另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。　　对人体<SPAN id=linkeyes0 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(0, event)" style="PADDING-RIGHT: 0px; DISPLAY: inline; PADDING-LEFT: 0px; FLOAT: none; PADDING-BOTTOM: 0px; CURSOR: pointer; COLOR: blue; PADDING-TOP: 0px; BORDER-BOTTOM: 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline; blue: " onclick="thunderdisplayarr.Click(0, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(0)>皮肤的作用：　　在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。　　另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。　　其它作用：　　众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的障。</DIV>

蒙娜丽莎 发表于 2008-6-4 21:21

不仅仅是身体，更重的是－精神愉悦！

海鲤鱼 发表于 2008-6-4 17:41

在水中活动的多的是了。

管闲事 发表于 2008-6-4 16:21

原文由天地一沙鸥发表: <DIV class=summary id=summary>水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。</DIV><DIV class=article>　　古人云：水可以载舟，也可以熬粥。</DIV>

畅游发表于 2008-6-4 19:33

因此天天游！

天地一沙鸥 发表于 2008-6-4 11:57

原文由大海的女儿发表: 请问在海水里游泳对皮肤有损害吗? 主要是要做好对强紫外线伤害的防护。

山东龙 发表于 2008-6-4 16:24

舟可以载人，也可以宰人！～

冬蛙68 发表于 2008-6-4 10:30

对肌肉的好处: 结实!

杨万滨 发表于 2008-6-4 08:23

每天到大海中畅游一场，已经不仅仅是一个爱好，渐渐成为我们的一种生活方式。总的感觉是，坚持数年，必有好处。

紫衣の罗兰 发表于 2008-6-4 13:49

仔细看

大海的女儿 发表于 2008-6-4 08:18

请问在海水里游泳对皮肤有损害吗?

山东龙 发表于 2008-6-4 10:33

要么减肥，要么增肥！～～～～～～～

水中仙子 发表于 2008-6-3 21:13

<IMG src="/attachments/Upfiles/200863211225601.jpg">顶！顶！

滨江美人鱼 发表于 2008-6-3 18:24

众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的障。 太好了!

探索真谛543（院长） 发表于 2008-6-3 17:47

对心血管的作用：　对呼吸系统的作用：对人体皮肤的作用：其它作用： 　　众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的障。 太好了!

大海的女儿 发表于 2008-6-5 16:55

原文由天地一沙鸥发表: 原文由大海的女儿发表: 请问在海水里游泳对皮肤有损害吗? 主要是要做好对强紫外线伤害的防护。 谢谢!

风萧萧 发表于 2008-6-5 16:47

游泳已成为我们生活中的一部分，锻炼身体，愉悦身心，结交友谊，泳友就是我们下半生的朋友。

~蝴蝶~ 发表于 2008-6-4 21:43

在大海里自由自在的畅游感觉真爽!

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