海飞 发表于 2008-6-7 08:51

让电脑族不得不关注的眼病

<P><FONT color=#ee1111 size=4>眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多,由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多,给许多人带来不便,在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛,保护青少年视力刻不容缓。  </FONT></P><P><STRONG><FONT color=#ee1111 size=4>引起视力疲劳的主要原因:</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#ee1111 size=4>1、眼部因素:</FONT></STRONG></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>(1)调节异常,因过度使用调节力而易发生视疲劳。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>(2)眼肌的平衡失常,隐斜注视物体时可引起视疲劳。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>(3)瞳孔大小异常,瞳孔过大过小,双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。</FONT></P><P><FONT size=4><FONT color=#ee1111><STRONG>2、全身因素:</STRONG>全身疾病引起疲劳,眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。</FONT></FONT></P><P><FONT size=4><FONT color=#ee1111><STRONG>3、环境因素:</STRONG>眼卫生、照明度不合理,长时间注视不动等均可引起视力疲劳。</FONT></FONT></P><P><FONT size=4><FONT color=#ee1111><STRONG>4、饮食因素:</STRONG>营养不足,饮食补充不足,视力功能营养不良也可引起视力疲劳。</FONT></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#ee1111 size=4>预防:</FONT></STRONG></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>1、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配 合适眼镜矫正视力。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>5、积极宣传教育青少年眼卫生,提倡做眼保健操,保证充足睡眠时间。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>6、改善青少年营养饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病:</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>(1)食用含钙食品,如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>(2)钙的吸收离不开维生素D,如鱼肝油、奶油等,青少年每日喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋或豆腐脑,这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>(3)含铬较多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>(4)含维生素A食品,如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶,黄绿菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果,如杏、柿子、红心菜。</FONT></P><P><STRONG><FONT color=#ee1111 size=4>眼保健操:</FONT></STRONG></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>指甲要剪短,双手要洗净,两眼轻闭,思想要集中。不要太用力,穴位要找准,产生酸胀感,手法要柔松,每次练两次,眼睛保轻松。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>(1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴</FONT></P><P><STRONG><FONT color=#ee1111 size=4>爱护眼睛从小做起</FONT></STRONG></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>眼睛是构造十分复杂、精细,而且十分容易受到损坏,轻者视力下降,重者失明。因此,保护好眼睛便成了一个不容忽视的问题,要养成良好的习惯必须从宝宝开始。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>1、在婴女儿时期就要注意用眼卫生,让小孩的毛巾、手帕、脸盆跟大人分开使用,以免染上急性结膜炎、沙眼等传染性眼病;教育小孩不用脏手揉眼睛;不要给小孩玩弄剪刀、针等锐利坚硬的东西,以免伤及眼睛。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>2、教育小孩子注意用眼卫生,小孩在玩玩具、看连环画或画画时不要距离太近,要保持正确姿势,且灯光要充足,不要太暗或太强。通常在小孩4岁时最好到医院检查一下视力,一旦发现情况,应及时治疗。孩子到了入学年龄后,要注意劳逸结合,坚持做眼保健操,预防近视眼。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>3、少年儿童正值生长育时期,应鼓励孩子多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,少吃含糖量高的食物,最好不要吃零食、不要偏食。还应鼓励孩子们多到室外活动,参加有益的体育锻炼,注意眼睛的营养供给。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111 size=4>4、注意预防传染眼病及全身性疾病。许多传染性眼病是通过直接接触传染的,不管是了什么眼病,都要及时到医院去治疗。一些全身性疾病对眼睛也有很大影响,如结核病、肾病等,因此,要注意防治,避免延误病情。</FONT></P>

秋寒 发表于 2008-6-9 02:15

<FONT face=隶书 color=#ff0066 size=7>“海飞TV”端午节快乐,秋寒给你送粽子来了</FONT><BR><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/20086905846642.jpg" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0><BR>

笑笑妈 发表于 2008-6-8 08:42

原文由 海底森林 发表: 已经有感觉了!

海底森林 发表于 2008-6-8 00:55

已经有感觉了!

睢县小鱼 发表于 2008-6-7 20:49

及时提醒啊!

冬泳缘 发表于 2008-6-7 20:56

爱护眼睛从小做起

水仙花 发表于 2008-6-9 19:41

<FONT face=华文新魏 color=#d52b2b size=5><STRONG>在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛,保护青少年视力刻不容缓。</STRONG></FONT>

碧浪鲨 发表于 2008-6-9 16:52

谢谢

鼠乖乖 发表于 2008-6-9 21:15

原文由 秋寒 发表: <FONT face=隶书 color=#ff0066 size=7>“海飞TV”端午节快乐,秋寒给你送粽子来了</FONT><BR><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/20086905846642.jpg" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0><BR>-----------幸福的海版!</FONT>
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