自测运动量
<FONT size=6>美国某大学的一位副教授经过多年的潜心研究,设计出了一个测定个人运动量的方法。<BR><BR> 睡眠:睡眠每小时0.85分。<BR><BR> 静止活动:包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等。把消耗在这些活动上的时间加起来,每小时1.5分。<BR><BR> 步行:如果是悠闲缓慢的散步,每小时3分;如果是快步走,每小时5分。<BR><BR> 体育活动:慢跑每小时6分;快跑每小时7分;游泳、滑冰每小时8分;各种球类运动和田径运动每小时9分;骑自行车每小时4分;做体操、跳舞每小时3分。<BR><BR> 家务劳动:每小时5分。<BR><BR> 把以上的分数加起来,如果你获得的总分数在45分以下,说明你的运动量不够,应设法增加活动量;如果你的总分数在45~60分之间,就说明你的运动量正合适;如果你的总分数超过了这个限度,说明你的活动量已经过度。</FONT> 罗索点了 学习了 谢谢楼主了。学习了。
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