颖河居士 发表于 2008-6-9 09:05

[推荐] 晨练前最好先饮一杯水

<SPAN id=yu><BR><FONT color=#527a5a size=4><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG>　　1、补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 <BR>　　2、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。 <BR>　　3、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。 <BR>　　4、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。 <BR>　　5、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的</STRONG></FONT>。</FONT><BR></SPAN>

浪里白条100 发表于 2008-6-9 11:14

俺每天早上喝一杯蜂蜜水。应该对身体有好处吧！

飞雁 发表于 2008-6-9 09:24

<FONT color=#941ae6 size=5>俺每天早上喝一杯蜂蜜水。应该对身体有好处吧！</FONT>

云中游 发表于 2008-6-9 11:58

<P>原文由 翻江鼠 发表: <STRONG><FONT color=#3809f7 size=5>我每天早晨起来先喝一杯温开水，已经成为习惯。</FONT></STRONG> </P><P><STRONG><FONT color=#ff0000 size=7>好象是喝凉开水吧?</FONT></STRONG></P>

翻江鼠 发表于 2008-6-9 09:08

<STRONG><FONT color=#3809f7 size=5>我每天早晨起来先喝一杯温开水，已经成为习惯。</FONT></STRONG>
页: [1]
查看完整版本: [推荐] 晨练前最好先饮一杯水