关东女侠 发表于 2008-6-9 12:41

为什么运动后要做整理活动

<FONT size=5>&nbsp;运动后的整理活动也叫结束活动，它对于尽快消除运动中产生的疲劳有良好的作用。体育运动会使人体产生一系列的生理变化，这些变化并非随着运动的停止而立即消失，例如人体在激烈运动时，无论如何加强呼吸也无法满足运动对氧的需要，因此，肌肉往往是在缺氧的情况下进行工作的。这样，内脏器官在运动停止后也需要继续紧张地工作一段时间，来还清运动时欠的氧债。如果运动后不做整理活动，不仅会影响氧的补充，而且还会影响静脉血液的回流，产生“重力休克”，使血压骤然下降出现急性脑贫血以及其他一系列不良症状。所以整理活动在运动后是必不可少的。<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;整理活动一般应包括深呼吸和比较和缓的运动，活动量要小一些，逐渐使肌肉放松，使身体恢复到安静状态。</FONT>

水仙花 发表于 2008-6-9 21:17

<FONT face=华文行楷 color=#dd2222 size=5><STRONG>整理活动在运动后是必不可少的！<BR></STRONG></FONT>

汉鸭子 发表于 2008-6-10 09:45

就像停车时还有向前一定的缓冲距离，一下停住也是有害的。

白雪迎春 发表于 2008-6-9 23:26

原文由 水仙花 发表: <FONT face=华文行楷 color=#dd2222 size=5><STRONG>整理活动在运动后是必不可少的！<BR></STRONG></FONT>

北方雪山 发表于 2008-6-9 15:26

<EM><FONT face=隶书 color=#ee11ee size=6>精神食粮，太需要了。</FONT></EM>
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