冰雪爱心 发表于 2008-6-11 08:20

[游泳的好处

<P><FONT color=#9611ee size=6><STRONG>夏季到了，游泳的人多了，多数人都是以锻炼身体为主，有的人只是冲凉，甚至还用肥皂冲洗，我想把我多年游泳得到的受益和好处分享给大家。1，游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。2随着锻炼的进展，目标应当是使游泳的距离越来越长。3请根据个人能力的差别，确定适合的锻炼次数和锻炼强度，并在每次锻炼中和锻炼结束时检查两次脉博。不要超过安全植。4游泳时水的作用使肢体血液回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，脉博输出血量增加。在多种体育项目中，游泳项目排在首位。不会游泳的人是一条命，会游泳的人是两条命。我希望人人都学会游泳。</STRONG></FONT></P>

浑河晚渡 发表于 2008-6-11 09:04

<FONT color=#f73809 size=7>宝贵经验,谢谢.学习了.</FONT>

海石头 发表于 2008-6-11 19:49

原文由 浑河晚渡 发表: <FONT color=#f73809 size=7>宝贵经验,谢谢.学习了.</FONT>

漫步冰河 发表于 2008-6-11 19:59

<FONT face=隶书 color=#0000ff size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冰雪爱心的介绍太详细了，太好了，用它来指导我们游泳，对我们是很有益处的，谢谢楼主，谢谢你！</FONT>

冰雪丽人 发表于 2008-6-11 20:13

原文由 漫步冰河 发表: <FONT face=隶书 color=#0000ff size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冰雪爱心的介绍太详细了，太好了，用它来指导我们游泳，对我们是很有益处的，谢谢楼主，谢谢你！</FONT>

抚顺冬泳大雪人 发表于 2008-6-14 05:18

<FONT size=6><STRONG>游泳是最好的一项体育项目，大家都来游泳吧，他会给你带来快乐和健康。</STRONG></FONT>

健将 发表于 2008-6-14 14:33

原文由 漫步冰河 发表: <FONT face=隶书 color=#0000ff size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冰雪爱心的介绍太详细了，太好了，用它来指导我们游泳，对我们是很有益处的，谢谢楼主，谢谢你！</FONT>

健将 发表于 2008-6-14 14:39

原文由 浑河晚渡 发表: <FONT size=7>经典,值得珍藏.</FONT>

水仙花 发表于 2008-6-14 17:42

原文由 抚顺冬泳大雪人 发表: <FONT size=6><STRONG>游泳是最好的一项体育项目，大家都来游泳吧，他会给你带来快乐和健康。</STRONG></FONT>

水中畅游 发表于 2008-6-13 22:21

<FONT color=#9611ee size=7><SUB><U><BLINK>不会游泳的人是一条命，会游泳的人是两条命。至理名言 受益匪浅 谢谢俄<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008613222049162.gif"><BR><BR></BLINK></U></SUB></FONT>
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