[推荐]夏季游泳健身，注意三事项！！
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=5 width="93%" border=0><TBODY><TR><TD class=p4 align=left><P> <FONT color=#9611ee size=5><STRONG>夏季游泳健身，注意三事项</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#9611ee size=5> 炎炎夏日，选择游泳健身无疑是一件非常愉快的事情，但在此提醒您，游泳之前的准备工作必不可少，否则红眼病、皮炎、抽筋等毛病可能就会找上门来。<BR> 防抽筋：连续游泳别超两个小时<BR> 抽筋是游泳时经常遇到的意外，主要原因一是事先准备活动不够，游泳时忽然进入剧烈运动状态，导致肌肉过度痉挛、收缩，发生抽筋；二是游泳时间太长，肌肉疲劳，乳酸聚集过多，导致抽筋。一般来说，游泳持续时间不应超过1.5小时-2小时。因此，为避免意外，下水前必须做热身运动。<BR> 防晒伤：傍晚游泳较理想<BR> 长时间暴晒会引起急性皮炎，亦称日光性皮炎，海边因折射紫外线尤其强烈，因此在太阳下游泳更易患上日光性皮炎。为防止晒伤，室外游泳最好避开太阳猛烈的中午，傍晚游泳比较理想。<BR> 防红眼：不要用手揉眼睛<BR> 红眼病可以通过接触传播，传染性强、传播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为媒介。健康的人到了公共泳池，也应当有防备之心。由于不清楚周围人是否患有红眼病，所以不要和他人共用物品，应当携带自己的毛巾和换用衣物，游泳时不要用手揉眼睛。<BR></FONT></P></TD></TR><TR><!--分页代码开始O-yeah --><TD class=p4 align=middle><FONT size=5><SCRIPT language=JavaScript><br><br><br><br><br><br><!--<br>function createPageHTML(_nPageCount, _nCurrIndex, _sPageName, _sPageExt){<br>if(_nPageCount == null || _nPageCount<=1){<br>return;<br>}<br>var nCurrIndex = _nCurrIndex || 0;<br>if(nCurrIndex == 0)<br> document.write(" ");<br>else<br> document.write("<a href=\""+_sPageName+"."+_sPageExt+"\"></a> ");<br><br>for(var i=1; i<_nPageCount; i++){<br> if(i%15==0)<br> document.write("<br>");<br><br> if(nCurrIndex == i)<br> document.write((i+1)+ " ");<br> else<br> document.write("<a style=color:blue; href=\""+_sPageName+"_" + i + "."+_sPageExt+"\">"+"["+(i+1)+"]"+"</a> ");<br>}<br>}<br>--></SCRIPT><br><SCRIPT language=Javascript><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>//WCM置标<br>createPageHTML(1, 0, "t20080616_3676995", "htm"); <br></SCRIPT><FONT color=#9611ee></FONT></FONT></TD></TR><!--分页代码结束O-yeah --></TBODY></TABLE> 谢谢 三注意！讲科学！ <FONT color=#9611ee size=5>游泳之前的准备工作必不可少，<BR> </FONT> 原文由 安安6652 发表: <FONT color=#316424 size=5>及时雨!!!学习了!!!</FONT> 原文由 潘冬子 发表:<FONT size=6> 三注意！讲科学！</FONT> 版主提醒的好，学习了~~~ 多谢了 <FONT color=#0909f7 size=6><STRONG><U>真的很需要关怀，版主提示我们了，幸福吧！</U></STRONG></FONT><br><br>［此帖子已被 颖河居士 在 2008-6-18 22:53:39 编辑过］
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