快乐泳者 发表于 2008-6-17 08:22

[推荐]游泳:最好的塑身方式

<FONT size=4>除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来健身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！ <BR><BR>蝶式<BR><BR>瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。 <BR>　　 <BR>蛙式<BR><BR>瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。 <BR>　　 <BR>自由式<BR><BR>1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。 <BR>2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。 <BR>3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。 <BR>　　 <BR>仰式<BR><BR>1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。 <BR>2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。<BR></FONT>

海上花 发表于 2008-6-17 10:35

好帖，学习了，

探索真谛543（院长） 发表于 2008-6-17 08:23

有研究

洹水花 发表于 2008-6-18 10:31

<FONT face=隶书 color=#2b2bd5 size=6><STRONG>学习了！我的体形可证明，冬泳６年</STRONG></FONT>

海底森林 发表于 2008-6-17 22:49

原文由 海上花 发表: 好帖，学习了，

泽雅 发表于 2008-6-17 15:11

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#f70909>游泳——是体育锻炼项目最佳选择。</FONT></EM></FONT>

碧浪鲨 发表于 2008-6-17 16:37

原文由 泽雅 发表: <FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#f70909>游泳——是体育锻炼项目最佳选择。</FONT></EM></FONT>

白雪迎春 发表于 2008-6-17 22:09

原文由 泽雅 发表: <FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#f70909>游泳——是体育锻炼项目最佳选择。</FONT></EM></FONT>

水仙花 发表于 2008-6-17 22:07

原文由 泽雅 发表: <FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#f70909>游泳——是体育锻炼项目最佳选择。</FONT></EM></FONT>

洹水鱼 发表于 2008-6-17 20:53

仰式<br><br>1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。 <br>2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。<br><br>我喜欢仰泳。

冰川美人 发表于 2008-6-17 23:25

<FONT size=6><STRONG>学习了！</STRONG></FONT>
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