探索真谛543（院长） 发表于 2008-7-4 15:21

男士该如何“营养”自己（转）

<FONT color=#ff0000 size=5>男士该如何“营养”自己（转）</FONT><DIV class=c id=p_tpc></DIV><DIV class=fr id=ads_r_tpc style="CLEAR: right"><FONT size=5><SCRIPT type=text/javascript><!--<br>google_ad_client = "pub-1967116363545113";/* 180x150, 创建于 08-4-2 */<br>google_ad_slot = "0963985470";google_ad_width = 180;google_ad_height = 150;//--></SCRIPT><br><SCRIPT src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type=text/javascript></SCRIPT><FONT color=#ff0000></FONT></FONT></DIV><DIV class=tpc_content id=read_tpc><FONT color=#ff0000 size=5>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 男士该怎样“营养”自己，恐怕大多数人都很难作出正确的回答。男士们，除了降低脂肪、增加蛋白质摄入之外，他们还应具备以下新知识：<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 不在补铁上动脑筋，男士们中真正缺铁不多，因而不必在补铁上费心思。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 应在增加抗氧化剂的摄入上下功夫，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 粗粮、坚果、植物油、大多都含有维生素E。因此，男士们应多吃这类食物，还可以通过柑橘类、深绿色蔬菜和橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 不可忽视补充微量元素～～～男士该如何营养自己呢？锌是机体内含量不多的微量元素。然而却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。<BR><BR>&nbsp; 因此，锌的补充不可忽视。体内对锌的需要量并不很多，只要注重摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。&nbsp; </FONT></DIV>

阿庆嫂 发表于 2008-7-5 04:51

<FONT face=华文行楷 size=5><BIG>还是要加强体育运动!</BIG></FONT>

开朗 发表于 2008-7-5 13:56

原文由 阿庆嫂 发表: <FONT face=华文行楷 size=5><BIG>还是要加强体育运动!</BIG></FONT>

鼠乖乖 发表于 2008-7-4 15:54

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200874155340971.gif"><BR><BR>
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