吃感光食物会给防晒帮倒忙
<P>炎炎夏日，许多人为防晒绞尽脑汁。搽防晒霜、戴墨镜、打太阳伞，这些外在形式的确很重要，但是内在的补养不能少。也许你不知道，有些食物也能在夏日帮你防晒护肤。 </P><P><TABLE cellSpacing=5 cellPadding=0 width=200 align=right bgColor=#dddddd border=0><TBODY><TR><TD><IMG class=biankuang alt="" src="http://woman.zaobao.com/images7/beauty080708.jpg" width=200 align=center> </TD></TR><TR><TD class=pics>有些食物能在夏日帮你防晒护肤。 </TD></TR></TBODY></TABLE><P><B>天然的防晒霜 </B><P> 化学的东西总可能有害，将你的防晒品换成纯天然的，既环保又健康。 <br><P> 番茄这是最好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。记住，熟番茄比生番茄效果更好，当然，同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β-胡萝卜素能有效阻挡紫外线。 <br><P> 西瓜西瓜含水量在水果中首屈一指，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 <br><P> 柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。 <br><P> 坚果空调、风吹都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去年轻。但不要指望有立竿见影的作用，通常需要30天才能令皮肤有所改善。 <br><P><B>感光食物吃不得 </B><P> 当然，并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会帮倒忙。 <br><P> 如果你的皮肤比较容易长斑，就最好别吃“感光”蔬菜，如芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等就是感光蔬菜。这类食物吃多了，皮肤经紫外线照射易产生斑点；木瓜、柑橘、芒果等β—胡萝卜素含量较丰富，但其中的黄色素会让人脸色变黄。 <br><P> 当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，并不是因此要你完全放弃它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。 <br><P><BR> </P> <BR><P align=center><IMG src="/attachments/Upfiles/20087105528835.gif"></P><BR><BR> 夏季防晒除了要采取必要的防护措施外，还应注意饮食所带来的不良的光敏反应。感谢探索真谛543！<br> 吃感光食物会给防晒帮倒忙 学习了!谢谢!<br> <P>学习了!谢谢!</P> 打着伞吃西瓜 防晒
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