山东龙
发表于 2008-7-25 09:04
原文由 大海的女儿 发表: <br><P>[别见笑啊,距离有700-800米.</P><P>主要是紧张,所以腿发酸.今天早晨横渡就好多了!</P><P></P><P>长游，首先要放松。呼吸的节奏很重要，呼吸配合不好，得不到充分的氧气，很快就肌肉就酸了，身体感到累。其次在游泳的过程中，也有极点。这个时候咬牙挺住，渡过极点，就好了。</P><P>偶也是从这个过程过来的，当初开始长距游，最累的时候都有活不过来的感觉。</P><P>烟台的小魔女，学蛙泳不到一年，竟然参加横渡月亮湾的比赛，4000米左右，还取得了很好的名次。</P><P>加油，慢慢增量，争取往返！～</P>
暖暖夕阳
发表于 2008-7-25 14:33
<P>原文由 泽雅 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008720195531847.jpg"><IMG src="/attachments/Upfiles/2008720195531847.jpg"><IMG src="/attachments/Upfiles/2008720195531847.jpg"><IMG src="/attachments/Upfiles/2008720195531847.jpg"><BR><BR></P><P> <FONT size=6> 大海的女儿，你成功的迈出了盼望已久第一步，这就是胜利在望，这就是成绩出现，下步再来我们威海横渡刘公岛，相信你会成功的！</FONT></P>