谈谈听完冬泳讲座的一点体会
<P> 今天下午游完后才知道冰点斑竹正在作冬泳知识讲座。赶紧换好衣服来到现场，和在座的近30位冬泳爱好者一起认真听体育局的领导和冰点斑竹讲解冬泳运动相关知识。我觉得，讲座这种形式非常好，尽管有人说每年都有讲座，但对我来说，真是头一次，因为我是今年才加入咱们的冬泳行列的一员新兵，因此，加强学习和实践都非常重要。我从今年9月中旬开始连续下水，通过不断学习和努力实践，在短短3个月时间里，我可以自豪的说－－我已经成为一个象样的冬泳爱好者了。</P><P> 通过3个月的磨练，使我体会较深的是，冬泳的确是一项富有挑战性的运动，但它不是极限运动，既需要坚强的意志和顽强的毅力，又需要掌握科学的方法。比如，要克服各种困难或不利因素坚持运动，同时又要根据水温、气候变化，依照科学的方法，循序渐进的进行锻炼，绝不能仗着身体健壮图一时痛快而逞强蛮干，那只能损害身体健康，甚至威胁到性命。另外，冬泳运动是一项群众健身运动，既能发挥个体的能力，又能体现出群体的凝聚力。来红山1号池的基本都是常年坚持游泳的人，而且高手如云，这点从水温较高时，他们各个长泳能力超群的情况上便能看出；而到了冬季，他们总是自发的定时来到这里，心情愉快的说着，笑着，甚至是叫着，大家体会着上水的感觉，体会着冬泳的魅力，又把这里当成了自己的另一个家。在此，我非常感谢我的同学，以及3个月来我认识的各位冬泳朋友，他们对我提高冬泳水平有很大的影响和帮助。</P><P> 作为一个新疆人，我还有这样的体会，我们男人在日常生活中总少不了推杯问盏的时候，有时候架不住劝，酒会喝得过量，第二天出现身体不适的情况。因此，我建议遇到这种情况时，应该以休息为宜，等身体回复到正常状态了，在下水也不迟。当然，最好还是控制好饮酒总量，不要影响第二天下水。另外，对于喜欢器械健身的朋友来说，刚上水时是不宜做高强度运动的。至少要等身体恢复正常体温后，再去做适量运动，否则极易拉伤肌肉，反而会长期影响冬泳和健身了。</P><P> 以上是我对冬泳健身的一点个人体会，不妥之处还望斑竹和诸位朋友多多指点。</P><br><br>［此帖子已被 鳕魦 在 2006-12-18 14:36:00 编辑过］ 不用感谢我，是你自己有这个潜能，现在把它发挥出来了吧，你在我们班里本来就很优秀吗！今后多联系，加强沟通。 <FONT size=4>知识就是力量!科学冬泳才能健康快乐.</FONT> 原文由 天地一沙鸥 发表: <FONT size=4>知识就是力量!科学冬泳才能健康快乐.</FONT> <FONT size=5>我觉得用讲座这种形式.讲解冬泳运动相关知识非常好!值得推广,借鉴!</FONT> 科学冬泳，强身健体！ 原文由 yuli 发表: <FONT size=7>科学冬泳，强身健体！</FONT> <FONT size=4>可学冬泳，楼主切身的体会，值得借鉴。</FONT> <FONT color=#dd2292 size=6><EM><STRONG>赞同!</STRONG></EM></FONT> 让冬泳知识更加普及。 <FONT size=6>科学冬泳绝不是一句空话,要认真执行,</FONT> <FONT color=#ee1111>: </FONT><FONT size=4><FONT color=#ee1111>知识就是力量!科学冬泳才能健康快乐</FONT>.</FONT> 原文由 天地一沙鸥 发表: <FONT size=4>知识就是力量!科学冬泳才能健康快乐.</FONT> 原文由 天地一沙鸥 发表: <FONT size=4>知识就是力量!科学冬泳才能健康快乐.</FONT> 谢谢各位泳友的鼓励！<br>如今我已坚持冬泳第三个年头了。通过不断磨练和经验积累，如今正在茁长成长。^_^ 我也想加入冬泳队伍~~ <FONT size=5> <FONT color=#0000ff>我觉得用讲座这种形式.讲解冬泳运动相关知识非常好!值得推广,借鉴!要是楼主能把讲座内容发出来和大家分享更好哦~！</FONT></FONT> <P>原文由 安阳亚当 发表: <FONT size=5> <FONT color=#0000ff>我觉得用讲座这种形式.讲解冬泳运动相关知识非常好!值得推广,借鉴!要是楼主能把讲座内容发出来和大家分享更好哦~！</FONT></FONT> </P><P>非常抱歉，当时没有记录讲座。但如今虽已事过两冬，记忆犹新的是“冬泳要讲科学，不能蛮干。”</P><P>如果周围有冬泳的朋友，不妨多听听他们的意见和建议，同时要结合自己的身体状况，坚持下来了，就是好样的！</P><P> </P> 原文由 黑狗鱼 发表: 原文由 yuli 发表: <FONT size=7>科学冬泳，强身健体！</FONT>
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