[转贴]游泳也有禁忌
<FONT size=5> 游泳是磨炼意志、锻炼身体的良好运动，但： <BR> 饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳同样会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等现象。 <BR> 剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会加重心脏的负担，使体温急剧下降，抵抗力减弱，易引起感冒、咽喉炎等。<BR> 游泳后马上进食 游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起肠胃疾病。 <BR> 在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳时，切忌贸然下水。不宜在水下情况复杂的水域里游泳，以免发生意外。<BR> 不做准备活动立即游泳 水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适或发生意外。<BR> 长时间曝晒游泳 长时间曝晒皮肤会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的产生，游泳前、后最好在身体裸露处涂防晒霜，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或把浴巾披身上保护皮肤。<BR> 游泳时间过久 入水后，受冷会使皮肤血管收缩，在水中停留时间过久，皮肤会出现鸡皮疙瘩，身体会发生寒战现象，此时应及时出水。游泳持续时间一般不应超过两个小时。<BR> 月经期游泳 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。<BR> 酒后游泳 酒后游泳体内储备的葡萄糖会被大量消耗而出现低血糖现象。另外，酒精能抑制肝脏的正常生理功能，妨碍体内葡萄糖的转化及储备，从而发生意外。<BR> 忽视泳后卫生 游泳后，应及时洗去身上的水垢和鼻腔里的分泌物，滴上硼酸眼药水以防止水中的微生物对眼睛造成感染。如果耳部进水，可采用“同侧跳”的方法将水排出。最后，可做一些活动使身体放松，或对身体进行按摩，或小憩15～20分钟，以避免肌肉僵化和疲劳。 <BR> 除了以上这些注意事项，还有一些人是不宜去游泳的：<BR> 癫痫患者 癫痫患者在发病时会有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然发作，会有生命危险。<BR> 高血压患者 特别是患有顽固性高血压的人，药物难以控制，有诱发中风的潜在危险，应尽量不去游泳。<BR> 心脏病患者 如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心脏瓣膜病、较严重的心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。<BR> 中耳炎患者 不论是患有慢性还是急性中耳炎，如在游泳过程中水进入中耳，会使病情加重，甚至可使颅内发生感染。 <BR> 急性眼结膜炎患者 该病毒在水中传染速度快、范围广，在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。 <BR> 某些皮肤病患者 如患有某个类型的皮肤癣、过敏性皮肤病等，游泳易加重病情。</FONT> 学习了 值得一学! 很好
页:
[1]