游泳对体形的影响

畅游发表于 2008-8-6 20:27

<H2>　　夏季到来，正是游泳的好时机。     游泳究竟对我们体形的影响是怎样的呢？       　游泳，大都是平卧在水中进行的。爬泳，不久要俯卧，而且要略呈背弓，使身体在水中尽可能呈流线型，最大限度地减少水的迎面阻力。海豚泳，则要求躯干做波浪动作，背部肌肉须保持紧张。蛙泳时，虽然腿不能蹬出水面，但在抬头吸气时，臀部和下肢仍要保持较高的位置，也要求背肌有一定的紧张度。各种有游泳姿势都要求脊柱充分伸展，以更加长划水路线，使游泳动作更符合力学原理，而脊柱伸展对矫正和防止驼背极其它职业性脊柱侧弯是有益的。         游泳时，腿臀并用，全身肌肉都对称地参与运动。长期从事游泳不久可以使四肢肌肉均称发展，而且还可以使身体的一小部分肌肉群得到锻炼。此外，因为水大的密度比空气大820倍，游泳时胸廓所承受的压力为12-15公斤，因此，游泳对人的呼吸肌提出了更高的要求，喜欢游泳的人，一般胸部肌肉丰满，肩部宽阔。     　　游泳时，水对身体各部位实际上起了一个按摩的作用，水对身体表面的摩擦可以加速皮肤毛细血管的血液循环，促进表皮细胞的新陈代谢，使人的肌肤光滑圆润，更富有弹性。     　　如在户外游泳。紫外线照射，能使人体皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可以促进身体对钙和磷的吸收，有利于骨骼的钙化及正常发育。所以，户外游泳可预防和治疗软骨病。   　 　　看了上面介绍游泳的好处，你是否心动了呢。</H2>原帖地址：<A href="http://www.topswim.net/redirect.php?tid=909&goto=lastpost#lastpost">http://www.topswim.net/redirect.php?tid=909&goto=lastpost#lastpost</A> ［此帖子已被畅游在 2008-8-7 9:12:31 编辑过］

畅游发表于 2008-8-7 09:11

<IMG src="/attachments/Upfiles/2008879753377.jpg"> 　　　　运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。 　　在日本，有一家"游泳医院"，专门帮助患慢性疾病的人尽快恢复健康。在这里"治疗"过的人，不仅去除了生理与心理上的疾病，而且塑造出了一副健美的体型，人人变得快乐起来。许多孕妇经过游泳"治疗"，在分娩时的顺产率比音通孕妇高出28%，产程则缩短了50%，一些胎位不正这者还得到了自然的纠正。

海鲤鱼 发表于 2008-8-15 17:44

哇！想保持良好的体形，游泳能够带来这么多的好处呀。一定参加游泳，一定学好游泳，不为别的，就为这个——保持好体形。

年年有鱼 发表于 2008-11-25 10:49

很好

智慧水手 发表于 2008-11-27 12:34

一定参加游泳，一定学好游泳，不为别的，就为这个——保持好体形。

冬眠的蛇 发表于 2008-12-27 18:08

很有收获，收藏啦！

洹水花 发表于 2008-12-27 23:55

　　如在户外游泳。紫外线照射，能使人体皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可以促进身体对钙和磷的吸收，有利于骨骼的钙化及正常发育。所以，户外游泳可预防和治疗软骨病。
　

刘娃娃 发表于 2008-12-28 07:43

好帖！学习宣传啦！！

年轻人 发表于 2008-12-28 22:36

顶

说道身材，本人当说从中收益了。好贴！

乐山大佛的哥哥 发表于 2009-1-9 10:52

好样的

好样的..................

快乐老头 发表于 2009-1-10 19:36

好贴！

海员发表于 2009-1-22 08:40

对体型的好处需要一定的运动量才能见效。

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好样的