练自由泳把腰椎累伤了
<STRONG><EM><FONT color=#0000ff size=6>练自由泳把腰椎累伤了</FONT></EM></STRONG><P><FONT size=6><STRONG><EM><FONT color=#0000ff> <FONT size=5>前段时间着重学练自由泳,自己体会动作基本到位了。只是悠栽游栽的,速度上不来,有时还比不过人家蛙泳的速度。</FONT></FONT></EM></STRONG></FONT></P><P><STRONG><EM><FONT color=#0000ff size=6><FONT size=5> 有人说:动作到位了,就要加大力度,才能提高速度。于是我试着有两次猛发力,看速度能否提高。结果是速度是否提高未可知,而我自己的腰椎因加速度出现了疲劳受伤了。</FONT></FONT></EM></STRONG></P><P><STRONG><EM><FONT color=#0000ff size=5> 经过近两个星期的休整,腰椎逐渐好转了,我再也不敢强逞能了。</FONT></EM></STRONG></P><P><STRONG><EM><FONT color=#0000ff size=5> 还是悠着点为妙!</FONT></EM></STRONG></P><P><STRONG><EM><FONT color=#0000ff size=5> —— 三湖人</FONT></EM></STRONG></P> <P><FONT face=黑体 color=#0000ff size=4>是啊,游泳(冬泳)的主要目的是健身,不能逞能,否则引起运动损伤就得不尝失了。谢谢三湖人的提醒!</FONT></P> 动作肯定不对。 海风腰就不疼。 <P><FONT size=6>也许动作不规范,也许与年龄有关.</FONT></P> 准备活动不够充分 分析原因;1动作不规范,手脚不在身体的轴线上。2动作变形。突然加速手脚配合不协调。 也许动作不规范,也许与年龄有关吧!
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