小白龙 发表于 2008-8-17 17:13

[建议]坚持冬泳的感受和好处！请大家畅谈...

<P>&nbsp;&nbsp;<FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今年，我动员和鼓励下水游泳的有十人之多，有朋友、同事、还有亲戚和同学，闲聊之余，其中不乏有担心今年冬天能否坚持度过。</STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#ff0000 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;虽然我也只有二、三年的 冬泳历程，但我可以这样告诉你......</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#ff0000 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 锻炼的方法有很多种，单双杠、哑铃锻炼的是你的横二头肌和横三头肌，仰卧起坐练的是你的腹肌，坐蹬器材练的是你腿部肌肉等等，但游泳是一项有氧运动，水库里就是一个天然的大氧吧。他不仅能充分的锻炼你的肺活量，而且更有效地预防高血压、心脑血管等方面的疾病。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#ff0000 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 至于说冬泳冷不冷，不乏有人这样说：“不冷” ，这只是老泳者给你的鼓励和初泳者的豪言壮语。因为从物理学原理来讲，人体正常温度36.5度，而冬泳水温只有2~3度左右，人一旦下到水里体温会迅速向水里进行热传递，如果在水里呆得时间过长会快速下降到最低点，是人们最不能承受的时刻，也是你最不能坚持的根本原因，这是就需要坚强的毅力和持之以恒了。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#ff0000 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 希望新老泳友相互鼓励，相信坚持就是胜利，我们冬泳的明天会更加美好！</FONT></STRONG></P>

北方雪山 发表于 2008-8-17 17:20

希望新老泳友相互鼓励，相信坚持就是胜利.

蓝月亮 发表于 2008-8-17 18:20

相信坚持就是胜利，我们冬泳的明天会更加美好！

小白龙 发表于 2008-8-17 21:40

<P><FONT color=#ee3d11 size=6><STRONG>希望冬泳的朋友们,相互鼓励,坚持冬泳吧!</STRONG></FONT></P>

汉鸭子 发表于 2008-8-18 10:50

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#0909f7>&nbsp; 坚持冬泳靠的是意志和毅力。如果怕自己坚持不下去，就结伙，电话约好见面时间，总不能因为自己偷懒让人家在早晨的寒风里挨冻吧。</FONT></FONT>

海鹰 发表于 2008-8-21 22:02

<FONT color=#0909f7 size=5>贵在坚持！！</FONT>

白狐 发表于 2008-8-19 20:45

电话相约，一起享受健康好身体。

矿灯 发表于 2008-8-21 20:07

坚持就是胜利，坚持冬泳靠的是意志和毅力

颖河居士 发表于 2008-8-20 10:59

希望新老泳友相互鼓励，相信坚持就是胜利，我们冬泳的明天会更加美好！

颖河居士 发表于 2008-8-25 16:43

冬泳的过程是最快乐的.
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