鱼跃 发表于 2008-8-20 17:25

[转贴] 7种疾病不需要吃药

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<EM><STRONG><FONT color=#6600ff size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></STRONG></EM><FONT face=楷体_GB2312 color=#6600ff size=6><EM><STRONG>今天，很多人只要一有点不舒服又会寻求药物的帮助，但近来的很多研究都发现，适当的饮食和运动才是对付疾病的最好办法。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在2008年4月的《哈佛健康通讯》（Harvard Health Letter）上，科学家就7种常见疾病，提出了不用药物就能治好疾病的方法。他们认为，对于治疗这些疾病，非药理学方法可能和药物治疗同样有效。</STRONG></EM></FONT><P><FONT face=楷体_GB2312 color=#6600ff size=6><EM><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这7种疾病是：<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 关节炎：方法之一就是减肥，以便减轻关节的疼痛。如果在减肥的同时，再积极锻炼，就可以获得更好的治疗效果，还可以增加身体的灵活性。对于已经很瘦，或者不能减肥的病人，选择游泳等不会给关节赋予过多负荷的运动也可以起到治疗作用。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 胆固醇过高：如果少吃一点油腻（尤其是含动物油）的食品，你体内的低密度脂蛋白（LDL）含量就会下降5％左右。另外，适当的多吃含可溶性纤维的食品也有助于降低胆固醇的含量。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 认知能力退化：记忆训练等“大脑训练”可以让老人们保持敏捷的思维能力。不过，做身体运动的效果，可能比单纯的脑力运动更好。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 抑郁症：很简单，每天都进行体育锻炼就能得到不错的疗效。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 糖尿病：锻炼仍是很好的治疗方式。可以有效降低血糖浓度，因为在运动时，肌肉能更好的吸收胰岛素，加快血糖的分解速度。另外，少吃糖果和易于消化的碳水化合物，也有助于控制血糖浓度。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 高血压：减肥、多运动、少吃盐，就能有效降低血压。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 骨质疏松：负荷运动可以给骨骼增加压力，为了应对压力，骨骼就会更加密实、粗壮，阻止骨质疏松的进程。当然，补充维生素D和钙质也很必要。以上7种疾病最好的疗效办法就是游泳，不信可以一试！</STRONG></EM></FONT></P>

三湖人 发表于 2008-8-21 11:29

好，一般人我不告诉他..

山东迷踪拳 发表于 2008-8-20 17:26

好

逆水行舟 发表于 2008-8-21 15:06

<FONT color=#b34d76 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 坚持运动治百病,保健食疗最有益!</FONT>

快乐泳者 发表于 2008-8-20 18:07

原文由 山东迷踪拳 发表: 好

KK搏浪 发表于 2008-8-22 16:22

<STRONG><EM><FONT color=#f70938 size=7><U>坚持运动治百病,保健食疗最有益!<BR></U></FONT></EM></STRONG>
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