我早上的活动是冬泳了
<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2006122116910762.gif"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2006122116949152.gif"><BR><BR> 我早上的活动就是冬泳了。<BR> 这冬泳我坚持了8年了，这项活动好，它是一种勇敢者的活动，锻炼人的意志，特别是对高血脂有一定的抑制作用，俗称血管体操。长时间坚持可抗寒冷，不易感冒，深受中老年人的喜爱，去年中国冬泳网成立，得到了全国各地的冬泳爱好者的支持和欢迎，在北京冬泳俱乐部注册的队员就有3000多人，每年俱乐部都要举行冬泳表演活动。届时将有五六十个冬泳队参加，声势浩大，场面壮观。另外每年在清华大学都有段位考试，也吸引不少冬泳爱好者的支持和参与。每年全国各地也都有比赛表演等活动，在香港每年也都有赛事活动。在俄罗斯，欧洲等地这项活动参与的人也不少。但这项活动在一些人的心里有争议，在这个圈子里是不反对也不提倡，每年体育大学对冬泳人都进行跟踪测试，研究。现在坚持冬泳的人大多是中老年人。这主要是年轻人忙，生活无规律，冬泳贵在坚持，不宜间断，三天打鱼两天晒网，反而对身体有害。总结我几年来的体会是：冬泳可治血稠，对抑制血栓的形成有一定的作用。<BR> 我是通州大运河冬泳队的会员，现在我们常年坚持的有70多人，我们在游泳池游，在游泳馆里冲，等于在室内换衣服，这在全国的所有冬泳队来说条件是最好的，费用也不高，特别是可一年四季都可以游，在游泳池400多点就是体育场。这在所有的冬泳队里也是独一无二的，羡慕吧。我每天早上4点半起，在5点左右到那，游10至20分钟，然后就慢跑30分钟左右，抻抻筋，玩玩单双杠到6点半，再跑回家7点。冬泳是这样活动的：它是先冷后热再冷然后再热的过程。使血管来回收缩，达到锻炼的目的的。实际上游泳的时间并不长，在最冷的时候，我只游100米，在队里我游泳是末流的，好的有300-400米的，再好的顶头了也超不了700米。游的越长恢复的就越慢，当然这只是相对而言，也有列外的。<BR> 我是先跑到那，要落落汗，我一般是到那打扫打扫卫生，再下水，这是一热，在水中先是冷，游有20多米时，身上开始发热，然后会逐渐的变凉；这时上岸，跑到馆里使自来水冲，在露天水域的温度最低是2-3度，室内的自来水温度是15-18度，这样冲能不舒服吗，身上自然开始发热；这时，可以说是冬泳中最舒服的时刻了。然后得赶紧穿衣服，在穿的时候开始冷了，这就得赶紧跑步了，在零下气温时，跑步时的头20多分钟里是最冷的，手也是木的，身上好象背着一块冰，要是游的长，那这种滋味就得多享受了，直到跑到浑身发热，手脚灵活，通体舒畅了，这冬泳才算结束。在天冷的时候，还有一项内容是砸冰和捞冰，在零下10多度的时候，一天一宿冰要冻达一寸后，那砸冰可就得卖把子力气了，我们有做好的大铲子，挺沉的，我是抡起来拍，还要刃立着砸，四边长方的池子只砸一长边，得砸2-3多，其它三边就钎开就行，然后把冰拉至砸了冰的一边，在腾开的那边游，[这冰在刚能上人的时候就得钻个窟窿栓上绳]，有时连砸再拉冰就得30-40多分钟，游100米后不跑步就捞冰，也是挺有意思的，要是捞20多分钟的话跑步就跑不了多会了。这捞冰也不得马虎，不捞干净第二天砸冰可就困难了，老冰加新冻上的冰厚了不好砸呀。我在冬泳队游的是差的，但砸冰是最好的，如果我不去的话，那游的时间也许就得推迟10分20分的，急着上班的人是耽搁不起的，所以他们都天天想我，好多人拍我的马屁。我那，是砸冰和捞冰的主力，并因此而自豪。<BR> 冬泳挺好的，加上那有趣的砸冰.拉冰，捞冰的群体活动，是不是挺惬意呀。我们队长一在威胁我，夏天可以不游冬天必须游，看看，我可是我们冬泳队的宝贝那。 <BR> 大家看了我的帖，要是想了解冬泳的话可到清华，也可到{中国冬泳网]转转。不游看看，是吧？<br><br>［此帖子已被 独行侠 在 2006-12-21 16:11:49 编辑过］ 支持!顶! 原文由 雨雨河 发表: 支持!顶! 谢谢独行侠 我一直也感兴趣对冬泳 以前不知道地方 现在终于知道了 希望夏天时候能开始 祝大家身体健康 万事如意:handshake
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