翻江鼠 发表于 2008-8-30 17:45

[转贴]怎样缓解慢性脑供血不足

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 慢性脑供血不足早期是可逆的,您如有慢性脑供血不足的症状,那么就要赶快采取措施了。</FONT><P><FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.保持规律生活,如保证每天睡眠7~8小时、午睡30分钟,每天定时大便等。</FONT></P><P><FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.经常进行有氧锻炼,如30分钟以上的快走,打太极拳等。</FONT></P><P><FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3.一定要吃早餐,饮食清淡为好,不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油),近三黑(黑芝麻、黑木耳、黑米)。经常吃海带、海鱼,可降低脑细胞死亡速度。</FONT></P><P><FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.常食用大蒜:大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。</FONT></P><P><FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5.经常食用葛根粉或葛根粉粥:将葛根磨粉晒干,取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用(脾胃虚寒者忌食),可以降低血压,缓解动脉血管硬化。【《医药养生保健报》8月18日】尤雪娟<BR></FONT></P><BR>

翻江鼠 发表于 2008-8-30 17:50

<FONT size=6>老年人尤其要注意</FONT>

颖河居士 发表于 2008-9-1 10:19

40岁以上的人都不年青了,锻炼是健康的开始.

阿庆嫂 发表于 2008-9-1 05:43

<FONT face=华文行楷 size=5><BIG>常食用大蒜:大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。方法方便 </BIG></FONT>

探索真谛543(院长) 发表于 2008-8-30 21:39

常食用大蒜:大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。<br>      方法方便

白雪迎春 发表于 2008-8-30 20:52

原文由 翻江鼠 发表: <FONT size=6>老年人尤其要注意</FONT>

南极仙翁 发表于 2011-5-30 20:23

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