罗相 发表于 2008-8-31 08:06

冬泳

<P>&nbsp;</P><P><SPAN id=yu></SPAN>&nbsp;</P><P><SPAN>人们赞美冬泳者的意志和勇气,更佩服他们健壮的体魄和优秀的体能。事实上正如一位冬泳爱好者所言:“我们以强健的身体进行冬泳,而这强健的身体又是冬泳运动赐予的。”科学研究表明:冬泳运动对人身体的健康的确有难以想象的好处。<BR><BR>  冬泳又被称为“血管体操”,言下之意是冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性,所以冬泳才得到“血管体操”的称谓。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。<BR><BR>  冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。<BR><BR>  人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。因此,喜爱冬泳的人肺功能较强,肺活量较大。<BR><BR>  一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用,所以冬泳爱好者的食欲总是那么的好,吃得下,排得畅。<BR><BR>  冷水对皮肤、关节、肌肉也有很好的锻炼作用。冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。我们经常会发现坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。身体健康,富有活力,原因就在于此。上面提及的只是冬泳的特殊好处,不要忘了,游泳本身就是难得的“全身运动”,所以游泳的健身效果冬泳全部具备,这么看来,不妨趣称冬泳为“特级全身运动”。面对如此诱人的一道健康大餐,相信渴望强身健体的朋友很难不为之心动。在浮着浪花的水浪中奋勇向前,让躯体于运动中得到锻炼,使意志在同环境的对抗中获得胜利,您可以自豪地对大自然说:“我是强者!”<BR><BR><BR></P></SPAN>

白雪迎春 发表于 2008-8-31 22:51

冬泳好处多多

上饶探路者 发表于 2008-8-31 10:30

冬泳有益啊

快乐泳者 发表于 2008-8-31 08:57

谢谢

山魂水韵 发表于 2008-9-5 21:21

学习了

恐龙 发表于 2008-9-28 08:42

原文由 白雪迎春 发表: 冬泳好处多多

南湖鱼鹰 发表于 2008-10-14 10:02

原文由 笑观海河 发表: <br><P>原文由 白雪迎春 发表: 冬泳好处多多 </P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P><FONT size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 要适度</FONT></P>
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