自行车的保健功能
<P><BR> <BR> 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 </P><P> </P><P> 除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。</P><P> </P><P> 单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”</P><P> </P><P> 单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。</P><P> </P><P> 自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。</P><P> </P><P> 单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！</P><P> </P><P> 适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。</P><P> </P><P> 事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。</P><P> </P><P>骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。<BR> <BR></P> <FONT size=7>中国人大部分老百姓不想用自行车保健都不行的！</FONT> 原文由 扬起风帆 发表: 原文由 北京欢饮你 发表: <FONT size=7>中国人大部分老百姓不想用自行车保健都不行的！</FONT> 原文由 北京欢饮你 发表: <FONT size=7>中国人大部分老百姓不想用自行车保健都不行的！</FONT> 好文章，看了。 <FONT size=6>自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 </FONT><P> </P> <P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008121093426866.jpg"><BR><BR>小泰山的一次活动</P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008121092925886.jpg"><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008121092533954.jpg"><BR>充充电吧<BR></P> 原文由 旱沙蛇影 发表: <br><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008121093426866.jpg"><BR><BR>小泰山的一次活动</P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008121092925886.jpg"><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008121092533954.jpg"><BR>充充电吧<BR></P>谢谢高老哥，照得非常好 好文章！学习了！好壮观的自行车队伍！什么时候在什么地方拍的呀？ :) :lol :P ;P
页:
[1]