燕鱼
发表于 2007-9-26 08:59
<FONT face=华文新魏 color=#ff0000 size=6>有事没去孤雁和哥们们肯定生气了</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/embaressed_smile.gif">
乌托邦
发表于 2007-9-26 09:15
<P>原文由 燕鱼 发表: <FONT face=华文新魏 color=#ff0000 size=6>有事没去孤雁和哥们们肯定生气了</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/embaressed_smile.gif"> </P><P><FONT color=#0000ff><FONT size=5><STRONG>原本以为燕斑苏大哈要来，吓得兔老哥大左和霜天小鞠都不敢露面了，言而总之，总言而之，你们都错过了一次欢聚的机会。 </STRONG></FONT><IMG src="Htmleditor/sad_smile.gif"><IMG src="Htmleditor/whatchutalkingabout_smile.gif"></FONT><IMG src="Htmleditor/tounge_smile.gif"></P>
万类霜天竞自由
发表于 2007-9-26 11:20
<P>这是“我爱排球”同学原创的帖子，沙排兄弟们好好学习，对我们业余爱好者，应该了解正确的技术和知识才能有效的练习。</P><P>业余选手提高排球意识之点滴</P><FONT face="宋体 "><FONT face="Times New Roman "></FONT><DIV class=t_msgfont><BR><FONT size=4><FONT face="宋体 ">排球是一门技巧和身体素质紧密结合的体育项目，不入门的人可能觉得只要跳的高就够了，当你真的了解了这个项目以后，你会发现，在场上比赛的时候，意识也很重要。光有好的基本功和身体素质是远远不够的。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">除了提高身体素质和基本功以外，平日里对意识的点滴积累也是提高排球水平很重要的一环。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">如何提高排球意识呢？</FONT><BR><FONT face="宋体 ">一、防守篇：</FONT><BR><FONT face="宋体 ">要想防守好，除了要有好的基本功和快速的脚步移动以外（这是基础，是每个排球选手都应该具备的技术素质），最重要的是要学会预判和卡位。好的预判就是事先根据对方攻手人与球的保持关系判断对方是否能发力扣球，要是不能的话就要事先做好防吊球或者轻打的准备，提前移动到他的常规区域等球，这样可以达到事半功倍的效果。卡好位是防守好的前提，卡位一般都是依据对手平时的习惯线路和拦网的布局来灵活掌握的。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">大家平时在对抗联习中要学会用心观察对手的技术特点（这就相当于专业排球运动员比赛前的准备会，准备会的重要内容就是分析对手的技战术特点，做到心中有数，从容迎战），然后将每个位置上的队员的技术特点熟烂的记在心中，当对手扣球的时候你就可以根据对手的落点事先等在他最常下球的地方，然后再根据对手临场变化向左右移动接球。如果判断对方二传传球近网时通常前排的主攻和后排的防守二传要提高重心准备防吊球（一般情况下对手吊球也有特点，要么喜欢吊近网，要么喜欢吊心，这些都要靠平时的观察积累），远网球要注意脚步移动防止落点打散（一般的远网球不好发力，大部分都是控制力量打落点的多）这样就可以以逸待劳，事半功倍了。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">付攻队员要根据前排拦网队员的布局灵活的选择防守站位――如果前排拦网两人并得很好，中间没有缝隙，就适当的往右手直线方向站位，防止对方从直线打下球来，如果中间没有并好就正对中间的缝隙站位。付攻防守最重要的一点是要压底，站住位，不要老是往前跑，因为付攻的防守区域就是底线左右移动。（我发现业余球员这点做的很不到位，大都是一股脑的凑在场地中间等球）。后排主攻一般就是先找对方的常用线路站位，然后结合前排拦网卡位，尽量把拦网封堵的区域让开。前排主攻一般是撤位到三米线后一米左右的<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%BE%E0%C0%EB">距离</SPAN>防守，重点是防力量不大的三米线<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%B8%BD%BD%FC">附近</SPAN>的轻打或者吊球还有拦网打手变线的球，这个位置的重扣球很少，因为业余选手很少有人能打出三米线<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%B8%BD%BD%FC">附近</SPAN>的重扣球，所以这个位置的防守队员一定要把脚步放活，不要使劲蹲死了，防止脚步发僵。如果大家能够把这些正规的细节作到位，那么一般的球应该可以防起的，不至于对方一打就死球，就算是对方偶尔有一两个重扣球防不起也无关紧要。因为这样的球毕竟是少数，我们在场上打球，抓得就是常规，要打好大多数球，这样才能保证胜利。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">另外，强调一点――保护意识。这也是业余球员很缺乏的一种意识！我方进攻时，其他不参与扣球的队员都要有意识的围在进攻手身边保护他――四号位保护人的重点是前排的付攻（在攻手的右手边保护他），身后是后排的防守主攻保护他。三号位的保护是前排的主攻和二传，分别负责付攻左右手前区球的保护任务。后排的队员重点负责打手以后往高弹起落点在后区的球。千万记住了，不要自己的队友扣球的时候你站在边上参观――站得溜直的，就像是局外人一样，然后等球突然来到你的面前往往把你吓了一跳。这是业余球员常犯的错误。</FONT><BR><FONT face="宋体 "><FONT style="FONT-SIZE: 10.5pt">二、进攻篇：</FONT></FONT> </FONT></DIV><DIV class=t_msgfont><FONT size=4>好的进攻意识也是要靠平时多观察对方站位才能培养出来的。进攻的队员要在平时的对抗联习中多观察对方的站位布局，根据你面对的队员的拦网和防守站位来确定你进攻的套路，如果对方拦网高度不是很高，或者移动慢，拦网意识跟不上等等，这样的情况下你可以照着中路稍偏斜线扣球，不好的球处理的时候看对方防吊球的人习惯跟的近还是远来决定你是吊前区球还是掉心还是往后吊（付攻吊球可以吊四号位拦网左手位置，这个位置防守很别扭，如果吊的很到位的话，专业的球员也很不好防守；如果球传的偏左手这边可以顺势吊二号位拦网人的右手边，这些地方都是防守很难受的地方），主攻吊球除了掉心和吊拦网后边这两个区域以外，直线的底线球如果能吊出来也是很有杀伤力的，因为一般的业余球员对于一号位直线的防守能力都很差，很少有人有意识到这个区域去补位防守，这里的空位很大。另外，如果好几个回合也打不死对方的话（这时候一般都是双方组织不起有效的进攻来，大家都集中在前排戳戳吊吊的），这时候处理球尽量要想办法把球打到对方后场的两个大角，这个区域这时候很少有人防守的。以上这些都是需要根据你的对手防守习惯来随时调整的，千万不能一根筋似的，不管对方什么样的人防守你只用一种方式来处理球。。根据场上千变万化来调整自己的思路，随时保持清醒的头脑来应对对方好的球员就是能够马上就能浮现在脑子里才行，这些全凭你平时对对方的了解和观察。所以说，平时打球一定要多观察对方的特点，把他们的特点装在自己心中，知道对方场地常规的情况下哪个地方有空档，哪个地方有人，需要的时候就像过电影一样。<br><DIV class=t_msgfont id=postmessage_8278824>三、拦网篇：<BR>这里首先强调的是拦网的准备姿势：自己这方发球的时候，我方的队员要站在网前，双膝微曲，双手举起置于胸前，两眼面视对方场地，盯紧自己的拦防对象，以便观察对方的二传意图和攻手的跑位情况（我发现大多数业余球员这点做的不好，大都是自己这边发球的时候站的离网子老远，根本没有拦网的意思，而且喜欢看自己这边发球的队员，这点是错误的！）<BR>对方接一传以后，首先我方的队员要做好打探头球的准备，然后主攻队员要判断对方二传是否要二次吊球或者扣球，接下来就是付攻和另外的两个人根据对方一传是否到位的情况一起判断对方是否有三号位快球、短平或者二号位进攻，如果对方一传到位，付攻重点先拦三号位第一点的快球，如果对方传二、四号位的话，付攻马上移动脚步过去并拢二传或者主攻拦网，这里要强调的一点是：付攻在拦网的这个环节里起到了很重要的作用――有的付攻打球就想着扣球，对拦网的意识思想上不重视，这是错误的！其实，付攻在一个队中的作用，拦网要胜于进攻这个环节的，一个好的付攻不光可以自己下球，还可以给主攻队员做掩护，更重要的是他可以在网上抑制对方进攻队员的犀利攻势，给防守队员减轻压力。所以说看一个队拦网水平的高低或者好坏主要是看付攻的拦网能力。<BR>另外，拦网的手形也很重要，两边卡位的人外边的手要往里包球，付攻队员拦二四号位的时候要记住里边的手分别往斜下方伸，要截击球，不能光往上伸手，这样很容易让球从自己的手边溜掉。还有，切记――拦网的时候手是贴近网子向前上方呈屋檐状的伸出去的，而不是后仰去扑球的，扑球最容易触网。另外，还要培养自己拦网的时候看球的习惯――决不要闭着眼拦网，盯着对方攻手的动作，才能判断球的过网线路，以便于下一个球的接应。<BR>拦网的卡位也有很大的学问在里面。一般的情况下，二四号位的人拦网卡位的原则是用靠近网边的手的内侧对准对方的球，留下里面的区域给移动过来的付攻并拢。付攻两边移动补拦的关键是要跟两边的二传和主攻手并起来，中间不要留缝隙，否则，中间正好留个距离给对方进攻队员打，一则后排防守压力大，二则球容易打手变线，给后排防守队员判断球的落点带来麻烦。付攻拦三号位的卡位要灵活掌握――近网球一定要主动伸过手去包球，一般这样的近网球卡斜线位；中远网球原则上卡中斜线位，但是如果对方攻手习惯打转体线路也要根据对手的习惯特点来灵活掌握。还要根据对方二传传球的位置来判断自己拦网的卡位，要是球传的偏四号位一般的情况下打转体的可能性就大，传的偏二号位打转体就困难了，这是一般卡斜线位。排球场上随时都是千变万化的，打球一点要眼到、脑子到、脚步到、手到。这样打出来的球才有观赏性。<BR>四、一传篇：<BR>接好一传除了要有好的垫球基本功以外，也需要好的意识协助。<BR>一般的业余球员都是球到了自己身边再伸手接球，事先的预判跟不上。其实，当对方抛球开始发球时，我方的队员就应该根据对方球在空中飞行的线路，判断球的落点能落在前区还是后区，左边还是右边，然后边判断边移动脚步迎球――你一定要想办法移动到球的正对面接球才行，而不是边伸手边移动接球（这样边动边伸手容易飞球）。如果判断是前区球要提早压底重心，加快脚步尽量钻到球下面接球。否则即时你触到球了，接起来的球也会很冲，二传传球也会很不舒服。我们打排球的原则就是给自己队友创造最舒服的接球状态，给对方制造最困难的接球线路，只有做到了这一点，我们才能有胜利的保证。可是我发现业余队员在这点是做的很不够――大多数人给自己的队友送的球因为技术没有保障而给得不到位，给对方的处理球因为怕失误反而打的高高的，稳稳的，净往人家场地中央打。<BR>另外，我发现业余球员还有一点意识跟不上的是：后排无球球员要主动帮前排进攻队员接一传的意识几乎没有。要知道，排球是集体项目，还有前后排之分，后排的队员在尽可能的情况下帮前排队员接一传，这样就可以让前排队员腾出更多的时间和精力来参与进攻，增加我方进攻的威力，这样才能彰显团队精神。<BR>五、发球篇：<BR>发球是排球技术里唯一一项不受对方干扰的技术，这项技术使用的好坏完全取决于你自己对发球技术的掌握和发挥。<BR>要想发好球，首先要观察对方站位情况，对方哪里空档大，哪个队员接发球技术差，二传是否后排插上能影响接球队员的移动和视线，对方本论进攻队员哪个是重点（这叫找人找点）？这些情况发球的队员都要在发球前观察一下，然后根据这些情况作出判断你要准备发球的区域。<BR>然后你要尽可能的抛好球――抛好球是发稳球的关键之关键！然后根据球下落的时间找好击球时间，击准球，才能保证发好球。<BR>这个环节里，容易出现的问题就是：有的人站到发球区，眼根本就不看对方场地，只顾自己发球，如果球再稍微抛的不合适，那结果就可想而知了。<BR><BR>排球是一项高智商的运动，如果只是头脑简单，四肢发达的人绝不可能打好排球的！要想打好排球，<BLINK>除了平时要苦练扎实的基本功以外，意识的培养在排球实战中占有很重要的位置。</BLINK>我认为，一个好的排球运动员，他的技战术意识甚至要高于他的基本功打分才行。所以说，大家在平日的练习中一点要着重加强对自己球场意识的培养，这样打出来的球才能让看球的人觉得伤心悦目。<BR>罗列了这么多，也不知道能不能对喜欢排球的爱好者们起点作用？如果谁看了这个帖子能够对你的排球技术提高有用的话，也算是没有白费我的一点心意。<BR>如果有说的不对的地方，欢迎大家拍砖！</DIV></FONT></DIV><DIV class=t_msgfont></FONT><BR> </DIV>
兔老哥888
发表于 2007-9-26 11:24
<FONT size=6>原文由 万类霜天竞自由 发表: </FONT><P><FONT size=6>这是“我爱排球”同学原创的帖子，沙排兄弟们好好学习，对我们业余爱好者，应该了解正确的技术和知识才能有效的练习。</FONT></P><P><FONT size=6>业余选手提高排球意识之点滴</FONT></P><FONT face="宋体 "><FONT face="Times New Roman "></FONT><DIV class=t_msgfont><BR><FONT size=6><FONT face="宋体 ">排球是一门技巧和身体素质紧密结合的体育项目，不入门的人可能觉得只要跳的高就够了，当你真的了解了这个项目以后，你会发现，在场上比赛的时候，意识也很重要。光有好的基本功和身体素质是远远不够的。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">除了提高身体素质和基本功以外，平日里对意识的点滴积累也是提高排球水平很重要的一环。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">如何提高排球意识呢？</FONT><BR><FONT face="宋体 ">一、防守篇：</FONT><BR><FONT face="宋体 ">要想防守好，除了要有好的基本功和快速的脚步移动以外（这是基础，是每个排球选手都应该具备的技术素质），最重要的是要学会预判和卡位。好的预判就是事先根据对方攻手人与球的保持关系判断对方是否能发力扣球，要是不能的话就要事先做好防吊球或者轻打的准备，提前移动到他的常规区域等球，这样可以达到事半功倍的效果。卡好位是防守好的前提，卡位一般都是依据对手平时的习惯线路和拦网的布局来灵活掌握的。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">大家平时在对抗联习中要学会用心观察对手的技术特点（这就相当于专业排球运动员比赛前的准备会，准备会的重要内容就是分析对手的技战术特点，做到心中有数，从容迎战），然后将每个位置上的队员的技术特点熟烂的记在心中，当对手扣球的时候你就可以根据对手的落点事先等在他最常下球的地方，然后再根据对手临场变化向左右移动接球。如果判断对方二传传球近网时通常前排的主攻和后排的防守二传要提高重心准备防吊球（一般情况下对手吊球也有特点，要么喜欢吊近网，要么喜欢吊心，这些都要靠平时的观察积累），远网球要注意脚步移动防止落点打散（一般的远网球不好发力，大部分都是控制力量打落点的多）这样就可以以逸待劳，事半功倍了。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">付攻队员要根据前排拦网队员的布局灵活的选择防守站位――如果前排拦网两人并得很好，中间没有缝隙，就适当的往右手直线方向站位，防止对方从直线打下球来，如果中间没有并好就正对中间的缝隙站位。付攻防守最重要的一点是要压底，站住位，不要老是往前跑，因为付攻的防守区域就是底线左右移动。（我发现业余球员这点做的很不到位，大都是一股脑的凑在场地中间等球）。后排主攻一般就是先找对方的常用线路站位，然后结合前排拦网卡位，尽量把拦网封堵的区域让开。前排主攻一般是撤位到三米线后一米左右的<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%BE%E0%C0%EB">距离</SPAN>防守，重点是防力量不大的三米线<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%B8%BD%BD%FC">附近</SPAN>的轻打或者吊球还有拦网打手变线的球，这个位置的重扣球很少，因为业余选手很少有人能打出三米线<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%B8%BD%BD%FC">附近</SPAN>的重扣球，所以这个位置的防守队员一定要把脚步放活，不要使劲蹲死了，防止脚步发僵。如果大家能够把这些正规的细节作到位，那么一般的球应该可以防起的，不至于对方一打就死球，就算是对方偶尔有一两个重扣球防不起也无关紧要。因为这样的球毕竟是少数，我们在场上打球，抓得就是常规，要打好大多数球，这样才能保证胜利。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">另外，强调一点――保护意识。这也是业余球员很缺乏的一种意识！我方进攻时，其他不参与扣球的队员都要有意识的围在进攻手身边保护他――四号位保护人的重点是前排的付攻（在攻手的右手边保护他），身后是后排的防守主攻保护他。三号位的保护是前排的主攻和二传，分别负责付攻左右手前区球的保护任务。后排的队员重点负责打手以后往高弹起落点在后区的球。千万记住了，不要自己的队友扣球的时候你站在边上参观――站得溜直的，就像是局外人一样，然后等球突然来到你的面前往往把你吓了一跳。这是业余球员常犯的错误。</FONT><BR><FONT face="宋体 "><FONT style="FONT-SIZE: 10.5pt">二、进攻篇：</FONT></FONT> </FONT></DIV><DIV class=t_msgfont><FONT size=6>好的进攻意识也是要靠平时多观察对方站位才能培养出来的。进攻的队员要在平时的对抗联习中多观察对方的站位布局，根据你面对的队员的拦网和防守站位来确定你进攻的套路，如果对方拦网高度不是很高，或者移动慢，拦网意识跟不上等等，这样的情况下你可以照着中路稍偏斜线扣球，不好的球处理的时候看对方防吊球的人习惯跟的近还是远来决定你是吊前区球还是掉心还是往后吊（付攻吊球可以吊四号位拦网左手位置，这个位置防守很别扭，如果吊的很到位的话，专业的球员也很不好防守；如果球传的偏左手这边可以顺势吊二号位拦网人的右手边，这些地方都是防守很难受的地方），主攻吊球除了掉心和吊拦网后边这两个区域以外，直线的底线球如果能吊出来也是很有杀伤力的，因为一般的业余球员对于一号位直线的防守能力都很差，很少有人有意识到这个区域去补位防守，这里的空位很大。另外，如果好几个回合也打不死对方的话（这时候一般都是双方组织不起有效的进攻来，大家都集中在前排戳戳吊吊的），这时候处理球尽量要想办法把球打到对方后场的两个大角，这个区域这时候很少有人防守的。以上这些都是需要根据你的对手防守习惯来随时调整的，千万不能一根筋似的，不管对方什么样的人防守你只用一种方式来处理球。。根据场上千变万化来调整自己的思路，随时保持清醒的头脑来应对对方好的球员就是能够马上就能浮现在脑子里才行，这些全凭你平时对对方的了解和观察。所以说，平时打球一定要多观察对方的特点，把他们的特点装在自己心中，知道对方场地常规的情况下哪个地方有空档，哪个地方有人，需要的时候就像过电影一样。<BR></FONT><DIV class=t_msgfont id=postmessage_8278824><FONT size=6>三、拦网篇：<BR>这里首先强调的是拦网的准备姿势：自己这方发球的时候，我方的队员要站在网前，双膝微曲，双手举起置于胸前，两眼面视对方场地，盯紧自己的拦防对象，以便观察对方的二传意图和攻手的跑位情况（我发现大多数业余球员这点做的不好，大都是自己这边发球的时候站的离网子老远，根本没有拦网的意思，而且喜欢看自己这边发球的队员，这点是错误的！）<BR>对方接一传以后，首先我方的队员要做好打探头球的准备，然后主攻队员要判断对方二传是否要二次吊球或者扣球，接下来就是付攻和另外的两个人根据对方一传是否到位的情况一起判断对方是否有三号位快球、短平或者二号位进攻，如果对方一传到位，付攻重点先拦三号位第一点的快球，如果对方传二、四号位的话，付攻马上移动脚步过去并拢二传或者主攻拦网，这里要强调的一点是：付攻在拦网的这个环节里起到了很重要的作用――有的付攻打球就想着扣球，对拦网的意识思想上不重视，这是错误的！其实，付攻在一个队中的作用，拦网要胜于进攻这个环节的，一个好的付攻不光可以自己下球，还可以给主攻队员做掩护，更重要的是他可以在网上抑制对方进攻队员的犀利攻势，给防守队员减轻压力。所以说看一个队拦网水平的高低或者好坏主要是看付攻的拦网能力。<BR>另外，拦网的手形也很重要，两边卡位的人外边的手要往里包球，付攻队员拦二四号位的时候要记住里边的手分别往斜下方伸，要截击球，不能光往上伸手，这样很容易让球从自己的手边溜掉。还有，切记――拦网的时候手是贴近网子向前上方呈屋檐状的伸出去的，而不是后仰去扑球的，扑球最容易触网。另外，还要培养自己拦网的时候看球的习惯――决不要闭着眼拦网，盯着对方攻手的动作，才能判断球的过网线路，以便于下一个球的接应。<BR>拦网的卡位也有很大的学问在里面。一般的情况下，二四号位的人拦网卡位的原则是用靠近网边的手的内侧对准对方的球，留下里面的区域给移动过来的付攻并拢。付攻两边移动补拦的关键是要跟两边的二传和主攻手并起来，中间不要留缝隙，否则，中间正好留个距离给对方进攻队员打，一则后排防守压力大，二则球容易打手变线，给后排防守队员判断球的落点带来麻烦。付攻拦三号位的卡位要灵活掌握――近网球一定要主动伸过手去包球，一般这样的近网球卡斜线位；中远网球原则上卡中斜线位，但是如果对方攻手习惯打转体线路也要根据对手的习惯特点来灵活掌握。还要根据对方二传传球的位置来判断自己拦网的卡位，要是球传的偏四号位一般的情况下打转体的可能性就大，传的偏二号位打转体就困难了，这是一般卡斜线位。排球场上随时都是千变万化的，打球一点要眼到、脑子到、脚步到、手到。这样打出来的球才有观赏性。<BR>四、一传篇：<BR>接好一传除了要有好的垫球基本功以外，也需要好的意识协助。<BR>一般的业余球员都是球到了自己身边再伸手接球，事先的预判跟不上。其实，当对方抛球开始发球时，我方的队员就应该根据对方球在空中飞行的线路，判断球的落点能落在前区还是后区，左边还是右边，然后边判断边移动脚步迎球――你一定要想办法移动到球的正对面接球才行，而不是边伸手边移动接球（这样边动边伸手容易飞球）。如果判断是前区球要提早压底重心，加快脚步尽量钻到球下面接球。否则即时你触到球了，接起来的球也会很冲，二传传球也会很不舒服。我们打排球的原则就是给自己队友创造最舒服的接球状态，给对方制造最困难的接球线路，只有做到了这一点，我们才能有胜利的保证。可是我发现业余队员在这点是做的很不够――大多数人给自己的队友送的球因为技术没有保障而给得不到位，给对方的处理球因为怕失误反而打的高高的，稳稳的，净往人家场地中央打。<BR>另外，我发现业余球员还有一点意识跟不上的是：后排无球球员要主动帮前排进攻队员接一传的意识几乎没有。要知道，排球是集体项目，还有前后排之分，后排的队员在尽可能的情况下帮前排队员接一传，这样就可以让前排队员腾出更多的时间和精力来参与进攻，增加我方进攻的威力，这样才能彰显团队精神。<BR>五、发球篇：<BR>发球是排球技术里唯一一项不受对方干扰的技术，这项技术使用的好坏完全取决于你自己对发球技术的掌握和发挥。<BR>要想发好球，首先要观察对方站位情况，对方哪里空档大，哪个队员接发球技术差，二传是否后排插上能影响接球队员的移动和视线，对方本论进攻队员哪个是重点（这叫找人找点）？这些情况发球的队员都要在发球前观察一下，然后根据这些情况作出判断你要准备发球的区域。<BR>然后你要尽可能的抛好球――抛好球是发稳球的关键之关键！然后根据球下落的时间找好击球时间，击准球，才能保证发好球。<BR>这个环节里，容易出现的问题就是：有的人站到发球区，眼根本就不看对方场地，只顾自己发球，如果球再稍微抛的不合适，那结果就可想而知了。<BR><BR>排球是一项高智商的运动，如果只是头脑简单，四肢发达的人绝不可能打好排球的！要想打好排球，<BLINK>除了平时要苦练扎实的基本功以外，意识的培养在排球实战中占有很重要的位置。</BLINK>我认为，一个好的排球运动员，他的技战术意识甚至要高于他的基本功打分才行。所以说，大家在平日的练习中一点要着重加强对自己球场意识的培养，这样打出来的球才能让看球的人觉得伤心悦目。<BR>罗列了这么多，也不知道能不能对喜欢排球的爱好者们起点作用？如果谁看了这个帖子能够对你的排球技术提高有用的话，也算是没有白费我的一点心意。<BR>如果有说的不对的地方，欢迎大家拍砖！</FONT></DIV></DIV><DIV class=t_msgfont></FONT><BR><FONT size=6> </FONT></DIV><FONT size=6></FONT>
兔老哥888
发表于 2007-9-26 11:25
原文由 烟台的蝴蝶 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007925102836957.jpg"><BR><BR><FONT color=#ff0033 size=6><STRONG> 怎么看也有点“花儿与恶少年”的感觉。</STRONG></FONT>
兔老哥888
发表于 2007-9-26 11:30
原文由 万类霜天竞自由 发表: <br><P>这是“我爱排球”同学原创的帖子，沙排兄弟们好好学习，对我们业余爱好者，应该了解正确的技术和知识才能有效的练习。</P><P>业余选手提高排球意识之点滴</P><FONT face="宋体 "><FONT face="Times New Roman "></FONT><DIV class=t_msgfont><BR><FONT size=4><FONT face="宋体 ">排球是一门技巧和身体素质紧密结合的体育项目，不入门的人可能觉得只要跳的高就够了，当你真的了解了这个项目以后，你会发现，在场上比赛的时候，意识也很重要。光有好的基本功和身体素质是远远不够的。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">除了提高身体素质和基本功以外，平日里对意识的点滴积累也是提高排球水平很重要的一环。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">如何提高排球意识呢？</FONT><BR><FONT face="宋体 ">一、防守篇：</FONT><BR><FONT face="宋体 ">要想防守好，除了要有好的基本功和快速的脚步移动以外（这是基础，是每个排球选手都应该具备的技术素质），最重要的是要学会预判和卡位。好的预判就是事先根据对方攻手人与球的保持关系判断对方是否能发力扣球，要是不能的话就要事先做好防吊球或者轻打的准备，提前移动到他的常规区域等球，这样可以达到事半功倍的效果。卡好位是防守好的前提，卡位一般都是依据对手平时的习惯线路和拦网的布局来灵活掌握的。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">大家平时在对抗联习中要学会用心观察对手的技术特点（这就相当于专业排球运动员比赛前的准备会，准备会的重要内容就是分析对手的技战术特点，做到心中有数，从容迎战），然后将每个位置上的队员的技术特点熟烂的记在心中，当对手扣球的时候你就可以根据对手的落点事先等在他最常下球的地方，然后再根据对手临场变化向左右移动接球。如果判断对方二传传球近网时通常前排的主攻和后排的防守二传要提高重心准备防吊球（一般情况下对手吊球也有特点，要么喜欢吊近网，要么喜欢吊心，这些都要靠平时的观察积累），远网球要注意脚步移动防止落点打散（一般的远网球不好发力，大部分都是控制力量打落点的多）这样就可以以逸待劳，事半功倍了。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">付攻队员要根据前排拦网队员的布局灵活的选择防守站位――如果前排拦网两人并得很好，中间没有缝隙，就适当的往右手直线方向站位，防止对方从直线打下球来，如果中间没有并好就正对中间的缝隙站位。付攻防守最重要的一点是要压底，站住位，不要老是往前跑，因为付攻的防守区域就是底线左右移动。（我发现业余球员这点做的很不到位，大都是一股脑的凑在场地中间等球）。后排主攻一般就是先找对方的常用线路站位，然后结合前排拦网卡位，尽量把拦网封堵的区域让开。前排主攻一般是撤位到三米线后一米左右的<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%BE%E0%C0%EB">距离</SPAN>防守，重点是防力量不大的三米线<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%B8%BD%BD%FC">附近</SPAN>的轻打或者吊球还有拦网打手变线的球，这个位置的重扣球很少，因为业余选手很少有人能打出三米线<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%B8%BD%BD%FC">附近</SPAN>的重扣球，所以这个位置的防守队员一定要把脚步放活，不要使劲蹲死了，防止脚步发僵。如果大家能够把这些正规的细节作到位，那么一般的球应该可以防起的，不至于对方一打就死球，就算是对方偶尔有一两个重扣球防不起也无关紧要。因为这样的球毕竟是少数，我们在场上打球，抓得就是常规，要打好大多数球，这样才能保证胜利。</FONT><BR><FONT face="宋体 ">另外，强调一点――保护意识。这也是业余球员很缺乏的一种意识！我方进攻时，其他不参与扣球的队员都要有意识的围在进攻手身边保护他――四号位保护人的重点是前排的付攻（在攻手的右手边保护他），身后是后排的防守主攻保护他。三号位的保护是前排的主攻和二传，分别负责付攻左右手前区球的保护任务。后排的队员重点负责打手以后往高弹起落点在后区的球。千万记住了，不要自己的队友扣球的时候你站在边上参观――站得溜直的，就像是局外人一样，然后等球突然来到你的面前往往把你吓了一跳。这是业余球员常犯的错误。</FONT><BR><FONT face="宋体 "><FONT style="FONT-SIZE: 10.5pt">二、进攻篇：</FONT></FONT> </FONT></DIV><DIV class=t_msgfont><FONT size=4>好的进攻意识也是要靠平时多观察对方站位才能培养出来的。进攻的队员要在平时的对抗联习中多观察对方的站位布局，根据你面对的队员的拦网和防守站位来确定你进攻的套路，如果对方拦网高度不是很高，或者移动慢，拦网意识跟不上等等，这样的情况下你可以照着中路稍偏斜线扣球，不好的球处理的时候看对方防吊球的人习惯跟的近还是远来决定你是吊前区球还是掉心还是往后吊（付攻吊球可以吊四号位拦网左手位置，这个位置防守很别扭，如果吊的很到位的话，专业的球员也很不好防守；如果球传的偏左手这边可以顺势吊二号位拦网人的右手边，这些地方都是防守很难受的地方），主攻吊球除了掉心和吊拦网后边这两个区域以外，直线的底线球如果能吊出来也是很有杀伤力的，因为一般的业余球员对于一号位直线的防守能力都很差，很少有人有意识到这个区域去补位防守，这里的空位很大。另外，如果好几个回合也打不死对方的话（这时候一般都是双方组织不起有效的进攻来，大家都集中在前排戳戳吊吊的），这时候处理球尽量要想办法把球打到对方后场的两个大角，这个区域这时候很少有人防守的。以上这些都是需要根据你的对手防守习惯来随时调整的，千万不能一根筋似的，不管对方什么样的人防守你只用一种方式来处理球。。根据场上千变万化来调整自己的思路，随时保持清醒的头脑来应对对方好的球员就是能够马上就能浮现在脑子里才行，这些全凭你平时对对方的了解和观察。所以说，平时打球一定要多观察对方的特点，把他们的特点装在自己心中，知道对方场地常规的情况下哪个地方有空档，哪个地方有人，需要的时候就像过电影一样。<BR><DIV class=t_msgfont id=postmessage_8278824>三、拦网篇：<BR>这里首先强调的是拦网的准备姿势：自己这方发球的时候，我方的队员要站在网前，双膝微曲，双手举起置于胸前，两眼面视对方场地，盯紧自己的拦防对象，以便观察对方的二传意图和攻手的跑位情况（我发现大多数业余球员这点做的不好，大都是自己这边发球的时候站的离网子老远，根本没有拦网的意思，而且喜欢看自己这边发球的队员，这点是错误的！）<BR>对方接一传以后，首先我方的队员要做好打探头球的准备，然后主攻队员要判断对方二传是否要二次吊球或者扣球，接下来就是付攻和另外的两个人根据对方一传是否到位的情况一起判断对方是否有三号位快球、短平或者二号位进攻，如果对方一传到位，付攻重点先拦三号位第一点的快球，如果对方传二、四号位的话，付攻马上移动脚步过去并拢二传或者主攻拦网，这里要强调的一点是：付攻在拦网的这个环节里起到了很重要的作用――有的付攻打球就想着扣球，对拦网的意识思想上不重视，这是错误的！其实，付攻在一个队中的作用，拦网要胜于进攻这个环节的，一个好的付攻不光可以自己下球，还可以给主攻队员做掩护，更重要的是他可以在网上抑制对方进攻队员的犀利攻势，给防守队员减轻压力。所以说看一个队拦网水平的高低或者好坏主要是看付攻的拦网能力。<BR>另外，拦网的手形也很重要，两边卡位的人外边的手要往里包球，付攻队员拦二四号位的时候要记住里边的手分别往斜下方伸，要截击球，不能光往上伸手，这样很容易让球从自己的手边溜掉。还有，切记――拦网的时候手是贴近网子向前上方呈屋檐状的伸出去的，而不是后仰去扑球的，扑球最容易触网。另外，还要培养自己拦网的时候看球的习惯――决不要闭着眼拦网，盯着对方攻手的动作，才能判断球的过网线路，以便于下一个球的接应。<BR>拦网的卡位也有很大的学问在里面。一般的情况下，二四号位的人拦网卡位的原则是用靠近网边的手的内侧对准对方的球，留下里面的区域给移动过来的付攻并拢。付攻两边移动补拦的关键是要跟两边的二传和主攻手并起来，中间不要留缝隙，否则，中间正好留个距离给对方进攻队员打，一则后排防守压力大，二则球容易打手变线，给后排防守队员判断球的落点带来麻烦。付攻拦三号位的卡位要灵活掌握――近网球一定要主动伸过手去包球，一般这样的近网球卡斜线位；中远网球原则上卡中斜线位，但是如果对方攻手习惯打转体线路也要根据对手的习惯特点来灵活掌握。还要根据对方二传传球的位置来判断自己拦网的卡位，要是球传的偏四号位一般的情况下打转体的可能性就大，传的偏二号位打转体就困难了，这是一般卡斜线位。排球场上随时都是千变万化的，打球一点要眼到、脑子到、脚步到、手到。这样打出来的球才有观赏性。<BR>四、一传篇：<BR>接好一传除了要有好的垫球基本功以外，也需要好的意识协助。<BR>一般的业余球员都是球到了自己身边再伸手接球，事先的预判跟不上。其实，当对方抛球开始发球时，我方的队员就应该根据对方球在空中飞行的线路，判断球的落点能落在前区还是后区，左边还是右边，然后边判断边移动脚步迎球――你一定要想办法移动到球的正对面接球才行，而不是边伸手边移动接球（这样边动边伸手容易飞球）。如果判断是前区球要提早压底重心，加快脚步尽量钻到球下面接球。否则即时你触到球了，接起来的球也会很冲，二传传球也会很不舒服。我们打排球的原则就是给自己队友创造最舒服的接球状态，给对方制造最困难的接球线路，只有做到了这一点，我们才能有胜利的保证。可是我发现业余队员在这点是做的很不够――大多数人给自己的队友送的球因为技术没有保障而给得不到位，给对方的处理球因为怕失误反而打的高高的，稳稳的，净往人家场地中央打。<BR>另外，我发现业余球员还有一点意识跟不上的是：后排无球球员要主动帮前排进攻队员接一传的意识几乎没有。要知道，排球是集体项目，还有前后排之分，后排的队员在尽可能的情况下帮前排队员接一传，这样就可以让前排队员腾出更多的时间和精力来参与进攻，增加我方进攻的威力，这样才能彰显团队精神。<BR>五、发球篇：<BR>发球是排球技术里唯一一项不受对方干扰的技术，这项技术使用的好坏完全取决于你自己对发球技术的掌握和发挥。<BR>要想发好球，首先要观察对方站位情况，对方哪里空档大，哪个队员接发球技术差，二传是否后排插上能影响接球队员的移动和视线，对方本论进攻队员哪个是重点（这叫找人找点）？这些情况发球的队员都要在发球前观察一下，然后根据这些情况作出判断你要准备发球的区域。<BR>然后你要尽可能的抛好球――抛好球是发稳球的关键之关键！然后根据球下落的时间找好击球时间，击准球，才能保证发好球。<BR>这个环节里，容易出现的问题就是：有的人站到发球区，眼根本就不看对方场地，只顾自己发球，如果球再稍微抛的不合适，那结果就可想而知了。<BR><BR>排球是一项高智商的运动，如果只是头脑简单，四肢发达的人绝不可能打好排球的！要想打好排球，<BLINK>除了平时要苦练扎实的基本功以外，意识的培养在排球实战中占有很重要的位置。</BLINK>我认为，一个好的排球运动员，他的技战术意识甚至要高于他的基本功打分才行。所以说，大家在平日的练习中一点要着重加强对自己球场意识的培养，这样打出来的球才能让看球的人觉得伤心悦目。<BR>罗列了这么多，也不知道能不能对喜欢排球的爱好者们起点作用？如果谁看了这个帖子能够对你的排球技术提高有用的话，也算是没有白费我的一点心意。<BR>如果有说的不对的地方，欢迎大家拍砖！</DIV></FONT></DIV><DIV class=t_msgfont></FONT><BR> </DIV>
万类霜天竞自由
发表于 2007-9-26 15:36
<P>你频繁引用本同学的回帖，想搞个人崇拜吗？还是看得喜不自胜、抓耳挠腮导致你忘乎所以？</P>
兔老哥888
发表于 2007-9-26 16:05
小兔崽子，我看你匹痒痒了。<br>
万类霜天竞自由
发表于 2007-9-26 16:50
哈哈，老兔子同学，少安毋躁，还是找个时间本同学给你补课，尽管本同学也参与了旷课，但咱不是旷课胡闹，怎么也是逃学威龙型的。<br><br>［此帖子已被 水中游泳的鱼 在 2007-9-26 21:13:01 编辑过］
兔老哥888
发表于 2007-9-26 16:58
<FONT face=Verdana size=3>原文由 万类霜天竞自由 发表: </FONT><P><FONT face=Verdana size=3>这是“我爱排球”同学原创的帖子，沙排兄弟们好好学习，对我们业余爱好者，应该了解正确的技术和知识才能有效的练习。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=3>业余选手提高排球意识之点滴</FONT></P><DIV class=t_msgfont><BR><FONT face=Verdana size=3>排球是一门技巧和身体素质紧密结合的体育项目，不入门的人可能觉得只要跳的高就够了，当你真的了解了这个项目以后，你会发现，在场上比赛的时候，意识也很重要。光有好的基本功和身体素质是远远不够的。<BR>除了提高身体素质和基本功以外，平日里对意识的点滴积累也是提高排球水平很重要的一环。<BR>如何提高排球意识呢？<BR>一、防守篇：<BR>要想防守好，除了要有好的基本功和快速的脚步移动以外（这是基础，是每个排球选手都应该具备的技术素质），最重要的是要学会预判和卡位。好的预判就是事先根据对方攻手人与球的保持关系判断对方是否能发力扣球，要是不能的话就要事先做好防吊球或者轻打的准备，提前移动到他的常规区域等球，这样可以达到事半功倍的效果。卡好位是防守好的前提，卡位一般都是依据对手平时的习惯线路和拦网的布局来灵活掌握的。<BR>大家平时在对抗联习中要学会用心观察对手的技术特点（这就相当于专业排球运动员比赛前的准备会，准备会的重要内容就是分析对手的技战术特点，做到心中有数，从容迎战），然后将每个位置上的队员的技术特点熟烂的记在心中，当对手扣球的时候你就可以根据对手的落点事先等在他最常下球的地方，然后再根据对手临场变化向左右移动接球。如果判断对方二传传球近网时通常前排的主攻和后排的防守二传要提高重心准备防吊球（一般情况下对手吊球也有特点，要么喜欢吊近网，要么喜欢吊心，这些都要靠平时的观察积累），远网球要注意脚步移动防止落点打散（一般的远网球不好发力，大部分都是控制力量打落点的多）这样就可以以逸待劳，事半功倍了。<BR>付攻队员要根据前排拦网队员的布局灵活的选择防守站位――如果前排拦网两人并得很好，中间没有缝隙，就适当的往右手直线方向站位，防止对方从直线打下球来，如果中间没有并好就正对中间的缝隙站位。付攻防守最重要的一点是要压底，站住位，不要老是往前跑，因为付攻的防守区域就是底线左右移动。（我发现业余球员这点做的很不到位，大都是一股脑的凑在场地中间等球）。后排主攻一般就是先找对方的常用线路站位，然后结合前排拦网卡位，尽量把拦网封堵的区域让开。前排主攻一般是撤位到三米线后一米左右的<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%BE%E0%C0%EB">距离</SPAN>防守，重点是防力量不大的三米线<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%B8%BD%BD%FC">附近</SPAN>的轻打或者吊球还有拦网打手变线的球，这个位置的重扣球很少，因为业余选手很少有人能打出三米线<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%B8%BD%BD%FC">附近</SPAN>的重扣球，所以这个位置的防守队员一定要把脚步放活，不要使劲蹲死了，防止脚步发僵。如果大家能够把这些正规的细节作到位，那么一般的球应该可以防起的，不至于对方一打就死球，就算是对方偶尔有一两个重扣球防不起也无关紧要。因为这样的球毕竟是少数，我们在场上打球，抓得就是常规，要打好大多数球，这样才能保证胜利。<BR>另外，强调一点――保护意识。这也是业余球员很缺乏的一种意识！我方进攻时，其他不参与扣球的队员都要有意识的围在进攻手身边保护他――四号位保护人的重点是前排的付攻（在攻手的右手边保护他），身后是后排的防守主攻保护他。三号位的保护是前排的主攻和二传，分别负责付攻左右手前区球的保护任务。后排的队员重点负责打手以后往高弹起落点在后区的球。千万记住了，不要自己的队友扣球的时候你站在边上参观――站得溜直的，就像是局外人一样，然后等球突然来到你的面前往往把你吓了一跳。这是业余球员常犯的错误。<BR><FONT style="FONT-SIZE: 10.5pt">二、进攻篇：</FONT> </FONT></DIV><DIV class=t_msgfont><FONT face=Verdana size=3>好的进攻意识也是要靠平时多观察对方站位才能培养出来的。进攻的队员要在平时的对抗联习中多观察对方的站位布局，根据你面对的队员的拦网和防守站位来确定你进攻的套路，如果对方拦网高度不是很高，或者移动慢，拦网意识跟不上等等，这样的情况下你可以照着中路稍偏斜线扣球，不好的球处理的时候看对方防吊球的人习惯跟的近还是远来决定你是吊前区球还是掉心还是往后吊（付攻吊球可以吊四号位拦网左手位置，这个位置防守很别扭，如果吊的很到位的话，专业的球员也很不好防守；如果球传的偏左手这边可以顺势吊二号位拦网人的右手边，这些地方都是防守很难受的地方），主攻吊球除了掉心和吊拦网后边这两个区域以外，直线的底线球如果能吊出来也是很有杀伤力的，因为一般的业余球员对于一号位直线的防守能力都很差，很少有人有意识到这个区域去补位防守，这里的空位很大。另外，如果好几个回合也打不死对方的话（这时候一般都是双方组织不起有效的进攻来，大家都集中在前排戳戳吊吊的），这时候处理球尽量要想办法把球打到对方后场的两个大角，这个区域这时候很少有人防守的。以上这些都是需要根据你的对手防守习惯来随时调整的，千万不能一根筋似的，不管对方什么样的人防守你只用一种方式来处理球。。根据场上千变万化来调整自己的思路，随时保持清醒的头脑来应对对方好的球员就是能够马上就能浮现在脑子里才行，这些全凭你平时对对方的了解和观察。所以说，平时打球一定要多观察对方的特点，把他们的特点装在自己心中，知道对方场地常规的情况下哪个地方有空档，哪个地方有人，需要的时候就像过电影一样。<BR></FONT><DIV class=t_msgfont id=postmessage_8278824><FONT face=Verdana size=3>三、拦网篇：<BR>这里首先强调的是拦网的准备姿势：自己这方发球的时候，我方的队员要站在网前，双膝微曲，双手举起置于胸前，两眼面视对方场地，盯紧自己的拦防对象，以便观察对方的二传意图和攻手的跑位情况（我发现大多数业余球员这点做的不好，大都是自己这边发球的时候站的离网子老远，根本没有拦网的意思，而且喜欢看自己这边发球的队员，这点是错误的！）<BR>对方接一传以后，首先我方的队员要做好打探头球的准备，然后主攻队员要判断对方二传是否要二次吊球或者扣球，接下来就是付攻和另外的两个人根据对方一传是否到位的情况一起判断对方是否有三号位快球、短平或者二号位进攻，如果对方一传到位，付攻重点先拦三号位第一点的快球，如果对方传二、四号位的话，付攻马上移动脚步过去并拢二传或者主攻拦网，这里要强调的一点是：付攻在拦网的这个环节里起到了很重要的作用――有的付攻打球就想着扣球，对拦网的意识思想上不重视，这是错误的！其实，付攻在一个队中的作用，拦网要胜于进攻这个环节的，一个好的付攻不光可以自己下球，还可以给主攻队员做掩护，更重要的是他可以在网上抑制对方进攻队员的犀利攻势，给防守队员减轻压力。所以说看一个队拦网水平的高低或者好坏主要是看付攻的拦网能力。<BR>另外，拦网的手形也很重要，两边卡位的人外边的手要往里包球，付攻队员拦二四号位的时候要记住里边的手分别往斜下方伸，要截击球，不能光往上伸手，这样很容易让球从自己的手边溜掉。还有，切记――拦网的时候手是贴近网子向前上方呈屋檐状的伸出去的，而不是后仰去扑球的，扑球最容易触网。另外，还要培养自己拦网的时候看球的习惯――决不要闭着眼拦网，盯着对方攻手的动作，才能判断球的过网线路，以便于下一个球的接应。<BR>拦网的卡位也有很大的学问在里面。一般的情况下，二四号位的人拦网卡位的原则是用靠近网边的手的内侧对准对方的球，留下里面的区域给移动过来的付攻并拢。付攻两边移动补拦的关键是要跟两边的二传和主攻手并起来，中间不要留缝隙，否则，中间正好留个距离给对方进攻队员打，一则后排防守压力大，二则球容易打手变线，给后排防守队员判断球的落点带来麻烦。付攻拦三号位的卡位要灵活掌握――近网球一定要主动伸过手去包球，一般这样的近网球卡斜线位；中远网球原则上卡中斜线位，但是如果对方攻手习惯打转体线路也要根据对手的习惯特点来灵活掌握。还要根据对方二传传球的位置来判断自己拦网的卡位，要是球传的偏四号位一般的情况下打转体的可能性就大，传的偏二号位打转体就困难了，这是一般卡斜线位。排球场上随时都是千变万化的，打球一点要眼到、脑子到、脚步到、手到。这样打出来的球才有观赏性。<BR>四、一传篇：<BR>接好一传除了要有好的垫球基本功以外，也需要好的意识协助。<BR>一般的业余球员都是球到了自己身边再伸手接球，事先的预判跟不上。其实，当对方抛球开始发球时，我方的队员就应该根据对方球在空中飞行的线路，判断球的落点能落在前区还是后区，左边还是右边，然后边判断边移动脚步迎球――你一定要想办法移动到球的正对面接球才行，而不是边伸手边移动接球（这样边动边伸手容易飞球）。如果判断是前区球要提早压底重心，加快脚步尽量钻到球下面接球。否则即时你触到球了，接起来的球也会很冲，二传传球也会很不舒服。我们打排球的原则就是给自己队友创造最舒服的接球状态，给对方制造最困难的接球线路，只有做到了这一点，我们才能有胜利的保证。可是我发现业余队员在这点是做的很不够――大多数人给自己的队友送的球因为技术没有保障而给得不到位，给对方的处理球因为怕失误反而打的高高的，稳稳的，净往人家场地中央打。<BR>另外，我发现业余球员还有一点意识跟不上的是：后排无球球员要主动帮前排进攻队员接一传的意识几乎没有。要知道，排球是集体项目，还有前后排之分，后排的队员在尽可能的情况下帮前排队员接一传，这样就可以让前排队员腾出更多的时间和精力来参与进攻，增加我方进攻的威力，这样才能彰显团队精神。<BR>五、发球篇：<BR>发球是排球技术里唯一一项不受对方干扰的技术，这项技术使用的好坏完全取决于你自己对发球技术的掌握和发挥。<BR>要想发好球，首先要观察对方站位情况，对方哪里空档大，哪个队员接发球技术差，二传是否后排插上能影响接球队员的移动和视线，对方本论进攻队员哪个是重点（这叫找人找点）？这些情况发球的队员都要在发球前观察一下，然后根据这些情况作出判断你要准备发球的区域。<BR>然后你要尽可能的抛好球――抛好球是发稳球的关键之关键！然后根据球下落的时间找好击球时间，击准球，才能保证发好球。<BR>这个环节里，容易出现的问题就是：有的人站到发球区，眼根本就不看对方场地，只顾自己发球，如果球再稍微抛的不合适，那结果就可想而知了。<BR><BR>排球是一项高智商的运动，如果只是头脑简单，四肢发达的人绝不可能打好排球的！要想打好排球，<BLINK>除了平时要苦练扎实的基本功以外，意识的培养在排球实战中占有很重要的位置。</BLINK>我认为，一个好的排球运动员，他的技战术意识甚至要高于他的基本功打分才行。所以说，大家在平日的练习中一点要着重加强对自己球场意识的培养，这样打出来的球才能让看球的人觉得伤心悦目。<BR>罗列了这么多，也不知道能不能对喜欢排球的爱好者们起点作用？如果谁看了这个帖子能够对你的排球技术提高有用的话，也算是没有白费我的一点心意。<BR>如果有说的不对的地方，欢迎大家拍砖！</FONT></DIV></DIV><DIV class=t_msgfont><BR><FONT face=Verdana size=3> </FONT></DIV><FONT face=Verdana size=3></FONT><br><br>［此帖子已被 水中游泳的鱼 在 2007-9-26 21:11:08 编辑过］
兔老哥888
发表于 2007-9-26 17:09
<P>原文由 万类霜天竞自由 发表: 哈哈，老兔子同学，少安毋躁，还是找个时间本同学给你补课，尽管本同学也参与了旷课，但咱不是旷课胡闹，怎么也是逃学威龙型的。</FONT> </FONT></P><P><FONT size=5>哈哈，有人给咱补课了，龙王和乌托邦想参加吗?若想多招集个人来特别是PLMM，我们有澳洲龙虾和路易十三酒。</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"></P><br><br>［此帖子已被 水中游泳的鱼 在 2007-9-26 21:12:29 编辑过］
万类霜天竞自由
发表于 2007-9-26 17:13
唉，对你这种执着的个人崇拜行为，本同学只能一声叹息，坚决的同意了。
万类霜天竞自由
发表于 2007-9-26 17:18
<P> </P><P> </P><br><br>［此帖子已被 万类霜天竞自由 在 2007-9-29 13:16:00 编辑过］
兔老哥888
发表于 2007-9-26 18:54
原文由 万类霜天竞自由 发表: 原文由 兔老哥888 发表: <BR><P>原文由 万类霜天竞自由 发表: 哈哈，老兔崽子同学，少安毋躁，还是找个时间本同学给你补课，尽管本同学也参与了旷课，但咱不是旷课胡闹，怎么也是逃学威龙型的。 </FONT></P><P><FONT size=5>哈哈，有人给咱补课了，龙王和乌托邦想参加吗?若想多招集个人来特别是PLMM，我们有澳洲龙虾和路易十三酒。</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"></P><P><FONT color=#f70909 size=5></FONT></P><P><FONT color=#f70909 size=5>哈哈哈哈哈哈 ，狂笑中。。。让我们同养不起龙虾的龙王和练葵花宝典的菜帮子说拜拜。</FONT></P><FONT color=#f70909 size=5>小万同学兼老师你好；做人要厚道吗！如有一天二位想通了应叫你补课，你不补就骚扰你怎么办哪？</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/omg_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/sad_smile.gif">
万类霜天竞自由
发表于 2007-9-27 08:40
<P>原文由 万类霜天竞自由 发表: 哈哈，老兔子同学，少安毋躁，还是找个时间本同学给你补课，尽管本同学也参与了旷课，但咱不是旷课胡闹，怎么也是逃学威龙型的。<BR><BR>［此帖子已被 水中游泳的鱼 在 2007-9-26 21:13:01 编辑过］ </P><P>原来斑竹可以修改别人的帖子，嘿嘿，那哪些话是你的，哪些话是我的？</P><P>我和兔老哥彼此开点玩笑，找乐而已，路过之人皆明白其间并无恶意，水中鱼又何必多此一举？</P><P>兔老哥写的“小兔崽子”几字依然高挂，为何？是您老一时眼拙还是对霜天另眼相看？</P><P> </P><P> </P><P> </P><P> </P><P> </P>
万类霜天竞自由
发表于 2007-9-27 08:48
<P>原文由 兔老哥888 <FONT color=#f70909 size=5>小万同学兼老师你好；做人要厚道吗！如有一天二位想通了应叫你补课，你不补就骚扰你怎么办哪？</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/omg_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/sad_smile.gif"> </P><P>“骚扰”乃先“骚”而后“扰”也，本同学心态平和，欲先坐观其“骚”而后再应对其“扰”。</P><br><br>［此帖子已被 万类霜天竞自由 在 2007-9-27 9:06:39 编辑过］
兔老哥888
发表于 2007-9-27 09:20
原文由 万类霜天竞自由 发表: <br><P>原文由 兔老哥888 <FONT color=#f70909 size=5>小万同学兼老师你好；做人要厚道吗！如有一天二位想通了应叫你补课，你不补就骚扰你怎么办哪？</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/omg_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/sad_smile.gif"> </P><P>“骚扰”乃先“骚”而后“扰”也，本同学心态平和，欲先坐观其“骚”而后再应对其“扰”。</P><P><BR><BR>［此帖子已被 万类霜天竞自由 在 2007-9-27 9:06:39 编辑过］</P><P> <FONT size=5>哈哈,<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif">哈哈,哈哈.静坐观其。</FONT></P>
马刺
发表于 2007-9-27 16:19
照这个进度,200层高楼近在咫尺!
蛟龙
发表于 2007-9-27 18:53
<br> 这里好热闹啊,确实是充满活力的阳光沙排.其实,我也是位排球爱好者.30年前我曾是局级 职工排球队女队队长.带领队员参加过市职工排球比赛得过冠军.现在不行了,30多年没摸球皮.现在连球都发不出去了.看见你们现在,回想我的过去.哎!老了.真想回到从前啊!那时20岁出头,年轻有为充满活力.天天打球都不觉累.真是开心死了.
三月
发表于 2007-9-27 20:44
原文由 兔老哥888 发表: 原文由 万类霜天竞自由 发表: <BR><P>原文由 兔老哥888 <FONT color=#f70909 size=5>小万同学兼老师你好；做人要厚道吗！如有一天二位想通了应叫你补课，你不补就骚扰你怎么办哪？</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/omg_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/sad_smile.gif"> </P><P>“骚扰”乃先“骚”而后“扰”也，本同学心态平和，欲先坐观其“骚”而后再应对其“扰”。</P><P><BR><BR>［此帖子已被 万类霜天竞自由 在 2007-9-27 9:06:39 编辑过］<FONT size=6>争吵来争吵去,就是为了补课嘛,偶同意,偶们这些好学生陪差生再上一堂就是了.</FONT></P><P> <FONT size=5>哈哈,<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif">哈哈,哈哈.静坐观其。</FONT></P>