中年人要注意化解健康危机(1)
<FONT color=#4d61b3 size=4>时下,许多四五十岁的中年人,都有一个共同的感觉:生活节奏越来越快,工作也越来越忙碌,每个人都像是一个快速运转的机器上的一个部件,停也停不下来……天长日久,身体便出现了种种令人担忧的状况。<BR><BR> 在所有的人群中,那些年龄直逼40岁(奔4),或眼看着就要跨进50岁(奔5)大门的人,面临着种种生活的压力。在单位里,这些“奔4”“奔5”的人是骨干,承担着最重的任务;在社会上,“奔4”“奔5”的人是栋梁,肩负着最多的责任;在家庭中,“奔4”“奔5”的人是核心,承受着最大的压力。而当压力超过承受的负荷,同时又不能有效地应对时,则给他们的身心健康造成极大危害。<BR><BR>危机一:“年富”但“力不强”<BR><BR> 我有一个非常要好的朋友,在一家出版社工作,每年由他担任责任编辑的书籍超过10本,今年也不例外,在出版人中颇有影响。没有想到的是,前不久他突然晕倒在编辑部,送医院一检查——累的!我去探视时与医生聊起,说他年年都是这样干的,今年怎么会晕倒呢?医生对我说:你以为他还是二三十岁的小伙子?40多岁的人了,干活得悠着点了!人到中年,身体不如以前了。化解方法:<BR><BR> 体检:年过35岁之后,每年至少要做一次健康体检,查一下心、肝、脾、肺、肾是否有异常,这样可以达到有病早治,无病早防的目的。只有健康无忧,才会年富力强。<BR><BR> 饮食:假如遇到些无法推掉的酒宴应酬时,不妨吃些能清理肠胃、帮助肝脏解酒的食物。多喝绿茶,少喝咖啡;多吃蔬菜水果,少吃禽肉制品。<BR><BR> 运动:平时要多散步,少以车代步。条件允许时,可以在工作中间做做广播体操,休息天到体育馆打打球或到公园跳跳舞,长年坚持锻炼,身体会越来越棒。</FONT><BR><BR> <FONT size=7><FONT face=华文行楷 color=#ee1169>长年坚持锻炼,身体会越来越棒。<BR></FONT></FONT><BR> <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008930125240444.gif"><BR><BR>原文由 冬泳后勤 发表: <FONT color=#ee1169 size=6>注意饮食,坚持锻炼,科学冬泳!</FONT> <P>原文由 踏浪者 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008930125240444.gif"><BR><BR>原文由 冬泳后勤 发表: <FONT color=#ee1169 size=6>注意饮食,坚持锻炼,科学冬泳!</FONT> </P><P><STRONG><FONT color=#0000ff size=7> 恐龙的说道真对!</FONT></STRONG></P> 生命的规律。<br>我们无法阻止衰老,但可以通过锻炼与保养来延缓。<br>身体可以衰老,新永远年轻。 生命的规律。<br>我们无法阻止衰老,但可以通过锻炼与保养来延缓。<br>身体可以衰老,新永远年轻。 <FONT color=#ee1169 size=6>注意饮食,坚持锻炼,科学冬泳!</FONT>
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