[转贴] 几种不好的生活习惯不利健康
<TABLE id=myTable cellSpacing=0 cellPadding=0 width=580 align=center border=0><TBODY><TR><TD class=p1><DIV id=Time><FONT color=#1111ee size=5></FONT></DIV><DIV id=Position><FONT color=#1111ee size=5></FONT></DIV><DIV id=Image><FONT color=#1111ee size=5></FONT></DIV><DIV id=Content><FONT id=Zoom><P align=center><FONT color=#1111ee size=5><IMG src="http://news.xinhuanet.com/health/2008-09/26/xin_202090526082985928431.jpg" border=0> <BR></FONT><P><FONT color=#1111ee size=5> 有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。 <BR></FONT><P><FONT color=#1111ee size=5> <FONT color=#ee1111> 饿了才吃：</FONT> </FONT><P><FONT color=#1111ee size=5> 生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。 <BR></FONT><P><FONT color=#dd2222 size=5><FONT color=#1111ee> 其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。</FONT> <BR></FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5><FONT color=#dd2222> 渴了才喝</FONT>： </FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5> 平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。 <BR></FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5> <FONT color=#dd4822> 累了才歇：</FONT> <BR></FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5> 许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。 <BR></FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5> <FONT color=#d52b2b> 困了才睡</FONT>： </FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5> 困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转</FONT></P></FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE><br><br>［此帖子已被 颖河居士 在 2008-9-30 11:16:14 编辑过］ <P align=center><BR><BR><BR><IMG style="WIDTH: 281px; HEIGHT: 173px" height=173 src="/attachments/Upfiles/200893011270226.jpg" width=139></P> <FONT color=#f70968 size=5>好帖!值得学习!!!</FONT>
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