快乐泳者 发表于 2008-10-8 08:26

游泳对人的健身价值你知道吗?

<P><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 众所周知,我们生活在一个四分之三充满水域的球体,因此在生活中就难免要和水打交道,这就是游泳不但只是一项体育项目,更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域:如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾,才能有生命的障。</FONT></P><FONT size=4></FONT><P><BR></P><P align=center><IMG src="/attachments/Upfiles/200810882234299.jpg"></P><P align=left><STRONG><FONT size=4>  对心血管的作用:</FONT></STRONG></P><P><FONT size=4>  游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在水面游泳时,身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg,潜水时随着深度的加大,物理条件的变化,压力还会增大,游泳速度的加快也会加大压力负荷,心房和心室的肌肉组织能得到加强,心腔的容量也能逐渐有所加大,心脏的跳动次数减少,这样心脏的活动就能节省化,整个血液循环系统却能得到改善,静止状态下缩张压有所上升,收缩压有所下降,因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计,一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次,每博输出量约为60—80毫升,而长期参加游泳锻炼的人,在同样情况下秩序收缩50次左右,每博输出量却达到90—120毫升。</FONT></P><P><STRONG><FONT size=4>  对呼吸系统的作用:</FONT></STRONG></P><P><FONT size=4>  在游泳练习时,新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化,都离不开大量的供氧,然而由于水压迫着胸腔和腹部,给吸气增加了困难,曾有人做过专门的试验,游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力,那么要想使身体获得足够的氧气,呼吸肌就必须不断的克服这种压力;另外游泳时呼气一般都是在水下完成,而水的密度要比空气的密度要大得多,因此要想呼气就必须用力,这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力,从而能增强呼吸系统的功能,加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升,而经常从事游泳者,可以达到5000—6000毫升。</FONT></P><P><STRONG><FONT size=4>  对人体皮肤的作用:</FONT></STRONG></P><P><FONT size=4>  在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。</FONT></P><P><FONT size=4>  另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摸擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光洁、柔软的皮肤。</FONT></P>

白雪迎春 发表于 2008-10-8 22:44

谢谢楼主,学习了。

恐龙 发表于 2008-10-8 22:56

原文由 兔宝宝 发表: &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<FONT size=5>嗨,楼主,送您一个!&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008108211317254.jpg"><BR><BR></FONT>

海底森林 发表于 2008-10-8 10:37

谢谢!

随缘 发表于 2008-10-8 12:15

<FONT color=#f73809 size=6>谢谢!又掌握了游泳健身的知识了。</FONT>

兔宝宝 发表于 2008-10-8 21:14

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<FONT size=5>嗨,楼主,送您一个!&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008108211317254.jpg"><BR><BR></FONT>

睢县小鱼 发表于 2008-10-8 20:52

谢谢,谢谢!真是太感谢了!

快乐泳者 发表于 2008-10-9 08:28

<BR><P align=center><IMG src="/attachments/Upfiles/200810982737971.jpg"></P><BR><BR>
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