寒露节气如何养生

兔宝宝 发表于 2008-10-8 21:05

根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，今天是寒露，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该如何有选择地摄取食品来保养自己呢？       寒露在二十四节气中排列十七，一般出现在每年的十月八日至九日。由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化。 如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。       精神调养不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于产生伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。       除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加。分析原因，和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。 <SCRIPT>show_item("62495","sign");</SCRIPT>

翻江鼠 发表于 2008-10-28 10:59

原文由碧浪鲨发表: 原文由海底森林发表: 保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。 精辟！

快乐泳者 发表于 2008-10-9 08:04

长知识

海底森林 发表于 2008-10-10 11:19

保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。

碧浪鲨 发表于 2008-10-10 22:28

原文由海底森林发表: 保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。 精辟！

水仙花 发表于 2008-10-13 09:51

暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。

兔宝宝 发表于 2008-10-12 18:59

祝泳友们个个健康长寿。

水中情 发表于 2008-10-15 12:23

暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。

水冰兰 发表于 2008-10-19 19:49

原文由海底森林发表: 保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。

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