絮儿 发表于 2008-10-15 22:25

[转贴]冬泳也要讲科学

进入冬季，越来越多的人开始冬泳。专家提醒说，冬泳必须严格遵循科学，应防三大误区：<BR>　　<BR>　　误区一，以为冬泳包治百病。<BR>　　<BR><FONT face=隶书 color=#a0a0a0 size=6>　　冬泳从本质上讲是一项体育运动，可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是，我国在这方面的研究还很有限，个别的例子和经验并不具有普遍性。<BR>　　<BR>　　误区二，以为所有的人都适合冬泳。<BR>　　<BR>　　有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。<BR>　　<BR>　　误区三，以为游的时间越长越能锻炼身体。<BR>　　<BR>　　专家认为，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，极容易损伤某些器官；另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果</FONT>

米奇妙 发表于 2008-10-16 13:13

<FONT size=6>冬泳是为了锻炼身体，为了健身，就是要讲究科学。</FONT>

北飞燕子 发表于 2008-10-16 10:59

絮儿,这个帖子发重复喽!

海燕 发表于 2008-10-16 12:20

做什么事都要适合自己，不能蛮干。

恐龙 发表于 2008-10-16 12:36

<FONT color=#e61abd size=7>科学冬泳，适度锻炼！</FONT>

大海的女儿 发表于 2008-10-16 16:29

又是一个冬季又是一年冬泳

大海深情 发表于 2008-10-16 19:24

原文由 恐龙 发表: <FONT color=#e61abd size=7>科学冬泳，适度锻炼！</FONT>

畅游大海 发表于 2008-10-16 13:09

楼主辛苦了！

大海的风帆 发表于 2008-10-17 20:30

<P align=center><FONT face=隶书 color=#e61abd size=7></FONT>&nbsp;</P><P align=center><FONT face=隶书 color=#e61abd size=7>科学冬泳，科学锻炼！</FONT></P>

黄海鲨 发表于 2008-10-16 05:29

<FONT face=华文新魏 color=#e61abd size=7>科学冬泳，适度锻炼！</FONT>

远望一号 发表于 2008-10-16 21:08

<P><FONT face=华文新魏 color=#e61abd size=7></FONT>&nbsp;</P><P><FONT face=华文新魏 color=#e61abd size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 科学冬泳，适度锻炼！</FONT> </P>
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