[转贴]不可不知的健康常识！
<TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR class=a4><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR class=a4><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><SPAN id=yu><FONT color=#ff00ff size=4><FONT color=#000066 size=6><STRONG> 1 、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。<BR><BR> 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。<BR><BR> 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。<BR><BR> 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。<BR><BR> 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。<BR><BR> 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。<BR><BR> 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。<BR><BR> 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。<BR><BR> 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。<BR><BR> 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。<BR><BR> 11、刚出炉的面包不宜马上食用。<BR><BR> 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。<BR><BR> 13、天天喝水八大杯。<BR><BR> 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。<BR><BR> 15、白天多喝水，晚上少喝水。<BR><BR> 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。<BR><BR> 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。<BR><BR> 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。<BR><BR> 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。<BR><BR> 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。<BR><BR> 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。<BR><BR> 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。<BR><BR> 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。<BR><BR> 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。<BR><BR> 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。<BR><BR> 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。<BR><BR> 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。<BR><BR> 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。<BR><BR> 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。<BR><BR> 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。<BR><BR> 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。<BR><BR> 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。<BR><BR> 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。<BR><BR> 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。<BR><BR> 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。<BR><BR> 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。<BR><BR> 37、不抽烟，拒吸二手烟。<BR><BR> 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。<BR><BR> 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。<BR><BR> 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。<BR><BR> 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。<BR><BR> 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。<BR><BR> 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐</STRONG></FONT>。 </FONT><BR><BR></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR class=a4><TD vAlign=bottom><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"><TBODY><TR><TD vAlign=bottom align=right colSpan=3><FONT color=#86b9d6><BR></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR class=a4><TD vAlign=bottom></TD></TR></TBODY></TABLE> <H2 align=center><FONT size=6>游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！</FONT></H2><DIV class=t_msgfont><FONT color=#000033 size=5><STRONG>游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！<BR>1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。<BR><BR>2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。<BR><BR>3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出<BR><BR>4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎<BR><BR>5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。<BR><BR>6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉<BR><BR>7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来<BR><BR>8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次<BR><BR>9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。<BR><BR>10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱<BR><BR>11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。<BR><BR>12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。<BR><BR>13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。<BR><BR>14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开<BR><BR>15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。<BR><BR>16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。<BR><BR>17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部<BR><BR>18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水<BR><BR>19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤<BR><BR>20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳</STRONG></FONT></DIV> <FONT face=黑体 color=#6809f7 size=7>说的好</FONT> <FONT size=7>说的好,我以后在游泳时注意.</FONT> <P align=center><FONT color=#34e708 size=6><STRONG>只是在一起互相学习</STRONG></FONT></P> <FONT color=#11ee11 size=6> 科学冬泳的好教材,冬泳人必须尊守.</FONT> <STRONG><FONT color=#34e708 size=6>一起互相学习.相互提高.</FONT></STRONG> 学习;学习;再学习!
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