三省克己 发表于 2008-10-30 18:42

与初试冬泳者对话

<P><FONT face=黑体 size=7>冬泳初试者，应有一个过渡程序。</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=7>1，要保护好神经末梢，可带手套脚套。</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=7>2，下水前要予“冷”，可用水擦遍全身。</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=7>3，尽量采用高姿蛙泳，保护好头部。</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=7>4，不计距离，计时间。</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=7>5，切勿跳水。</FONT></P><br><br>［此帖子已被 快乐老头 在 2008-10-30 19:46:09 编辑过］

富康人 发表于 2008-10-31 15:01

说的真好，俺记下了，谢谢哦

鳳凰伊莲 发表于 2008-10-30 21:02

<P>&nbsp; </P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT size=6>说的真好，俺记下了，谢谢哦！</FONT></P>

快乐老头 发表于 2008-10-30 20:13

<FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 科学冬泳,做好防护!</FONT>

海员 发表于 2009-1-24 09:03

还应该包括出水后的程序。
快速冲洗穿衣，跑步回暖。

冬天游泳的海豚 发表于 2009-1-26 19:01

好主意!我也说一下体会吧!我今天才开始冬泳的，是11月2日下的水，当时水温大约是7-8度吧!反正挺冷的，游了大约3-5分钟，出水后用常温的水冲了一下，然后跑了大约2公里，第一次时可能跑的有点快，差点没有吐了。现在一个星期游4-5次，出水后用常温的水冲了一下手和脚(大约有10升水)，然后穿衣后跑2公里，感到身体微热后就压腿、踢腿。整个过程大约一个小时左右，包括去打常温的水的时间(5-8分钟)。

一亩田 发表于 2009-1-28 20:14

老哥，说得好。您的这几条我都记下了。谢谢！

与子期i行 发表于 2009-1-28 20:40

我是今年夏天学会游泳，一直坚持到现在。我每天早晨走4里多路到河里游泳，游泳后一路小跑大概3里路左右，就觉得不会冷叻，感觉挺好到。:)

与子期i行 发表于 2009-1-28 20:42

我是今年夏天学会游泳，一直坚持到现在。我每天早晨走4里多路到河里游泳，游泳后一路小跑大概3里路左右，就觉得不会冷了，感觉挺好的。:)

银鱼YINYU 发表于 2009-1-28 23:09

我是今年参加冬泳的，一直跟着冬泳队游到现在，感觉还可以。只是我个人有血压高一般160/90左右，心里害怕，但是也没有不好的现象，我还在坚持游。有什么注意的事项吗？有经验的冬泳朋友告知。谢谢。:handshake
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